Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.
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Un tema que ha tomado mucha fuerza lamentablemente en los últimos años en el estrés, esta condición que nos agobia día a día debido a todos los factores externos que no podemos controlar y que nos causan nervios, miedos, angustias y si no la controlamos podemos perder el equilibrio en nuestra vida, causando daños hasta irreparables.
Para mantener el equilibrio en situaciones de estrés antes de todo trato de controlar mis emociones, entender que lo externo no lo podemos controlar pero si me puedo controlar yo. Que tengo que trabajar en encontrar el origen de lo que me causa ese estrés para asi trabajar en una serie de acciones que me ayuden a controlar de la mejor manera esa situación como por ejemplo:
Imagen editada en Canva
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- Organizar mis tareas diarias por prioridades ya que de esta forma no me siento mal si una de las tareas no se cumplen, mi prioridad siempre es mi hija y mi hogar, me organizo para atender a mi hija en sus tareas, y su cuidado personal, al igual que la administración del hogar como comidas, limpieza, necesidades. He notado que si fallo en alguna de estas tareas me causa estrés por lo que aprendí a darle la prioridad.
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A no ser tan complaciente en todo también me ayuda a mantener el equilibrio en momentos de estres ya que no puedo hacer todo y tengo que delegar o decir que no.
Y por supuesto hacer lo que me gusta como meditar, hacer yoga, salir a trotar, estar en contacto con la naturaleza ,cuando tengo estrés estas actividades hacen bajar las tensiones acumuladas, es increíble como bajan los niveles de estrés cuando hacemos alguna practica deportiva, allí nos desahogamos y todo nuestro punto de vista cambia para afrontar mejor la situación.
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Son muchos los factores que pueden causarnos estrés. Una de las principales razones detrás de mi estrés es cuando mis actividades o tareas no se cumplen en el tiempo y con el desempeño que quisiera,a veces debido a factores externos que no puedo controlar, como la energía eléctrica, el clima, los accidentes, el comportamiento de otras personas. Afectando mis actividades lo que hace que entre en un estado de ansiedad y miedo.
La situación económica que vivimos actualmente en nuestro país me causa estrés, ya que afecta sectores como la salud, la operatividad de los organismos públicos, generación de combustible, donde tenemos que pasar largas horas en obtener algún servicio y en muchos casos de muy mala calidad, lo cual nos causa mucho malestar, y como consecuencia estrés, ya que hacer alguna gestión administrativa nos puede tomar semanas o hasta meses.
Otro factor que me causa estrés es no poder tener una buena conexión de internet, lo cual me retrasa totalmente mi desempeño y operatividad en mis tareas personales y en la plataforma, esto de verdad que es muy estresante para mi. Cuando demoro mucho tiempo en colgar una imagen de verdad que entro en un estado de ansiedad que me hace presionarme a mi misma.
Absolutamente debemos tomar este problema en serio, ya que sino se controlan estas emociones negativas durante los episodio de estres, puede traer consecuencias muy negativas como estados depresivos, violencia, infelicidad. Es muy importante buscar el origen del estrés para nosotros mismo combatirlos, porque esta situación depende absolutamente de nosotros no debemos exigirnos mucho, debemos educarnos e instruirnos mucho en material de autoayuda, crecimiento personal, la biblia, para de esta manejar controlar las emociones y saber que todo tienen una salida y pasa por algo.
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Invito a mis amigas @mariami , @nancy0, @yokondap y @beautiful12 a unirse a este fabuloso reto . Les comparto el Link
Para conocer mas de mi:
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Todas las fotos fueron tomadas con mi redmi 9T
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Saludos y bendiciones. Muchas gracias por la invitación.
Hello friend @mvchacin Thank you, you have highlighted many things in the post which I really enjoyed reading. In fact, mental stress is, not controlling myself is mental stress, no matter what I do, if it goes out of my control, then of course it will fall under my pressure, so I should do the work that I can take or the work that I can do. It should not be done outside, as you said you are yoursGirl then chores around the house, if these are done within the rules then I don't think any emotional issue will come.
You have said a lot about the causes of mental stress, as if there should always be rules in the desire, you will do, then the work pressure will be kept in various rules, it is very good for me, the last thing is that this pressure cannot be taken lightly, it will not be weak. The stress will go to such a level thenIt will not be possible to save yourself, it will become very difficult to control yourself, so they should always try to avoid and release from stress from the beginning and to eliminate it. Anyway, I really like reading your post. Will you present any new post in front of us that we can learn a lot from there, Inshallah. So stay well stay healthy always wish. Allah is Hafez
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Curated by : @fantvwiki
Un tema bien interesante, que nos ha permitido, expresar nuestro punto de vista y recomendaciones, al pasar por estrés.
Saludos @mvchacin y mucho éxito.
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Saludos amiga, yo también entro en estrés cuando las imágenes no se cargan en mis post jajaj pero es porque actualmente uso son los megas de mi teléfono y es más lento el proceso. Pero he aprendido que debemos tomar cada cosa con calma.
Éxitos amiga.
Su amiga, a veces uno anda corto de tiempo, y con la mala conexión uno pierde la paciencia y se estresa pero si, ya uno va teniendo paciencia jejeje. Gracias por pasar. Bendiciones.
Tiene mucha razón @mvchacin, el estrés puede causar mucho daño en nuestras vidas, por eso es controlarlo y usted aplica estrategias muy buena de establecer prioridad a sus problemas y también delegar actividades para no recargarse, además lo combina con rutinas de trote, la meditación y el yoga que ayudan mucho en la relación y controlar el estrés.
Saludos.
Si amigo dándole prioridad a las actividades no nos presionamos nosotros mismos si alguna de las tareas no se cumplen. Gracias por tu comentario y apoyo. Bendiciones.