Steem engagement challenge-s7/w5|Mi manera de mantener el equilibrio en tiempos de estrés.
Hola, reciban un afectuoso saludo mis estimados amigos de la comunidad Incredible India , en esta ocasión quiero participar en el concurso titulado Steemit Engagement Challenge S7/W5|What do you do to stay balanced in times of stress, en donde debemos escribir sobre la manera de mantener el equilibrio en tiempos de estrés.
Para mantener el equilibrio en tiempos de stress, medito al encontrarme solo, hago ejercicios físicos, caminando dos horas diarias, una en la mañana y otra en la tarde, trató de reír frecuentemente para liberar endorfinas, escuchó música y trató de dormir bastante para que mí cuerpo y sobre todo el cerebro descansen y se recarguen.
Mantener el equilibrio en tiempos de estrés |
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Las tres razones principales de nuestro estrés
Las tres razones principales de nuestro estrés son el factor económico, la sobresaturación o sobrecarga de trabajo y la insatisfacción laboral.
El factor económico puede llegar a generar estrés, ya que una persona al no tener suficientes ingresos económicos para poder cubrir los gastos vitales de su hogar.
La sobresaturación o sobrecarga de trabajo sucede cuando el trabajo que realizamos excede nuestra capacidad, ya sea física, mental o emocional y esto se debe a que se trabaja demasiado, con mucho empeño o por mucho tiempo.
La insatisfacción laboral es una actitud negativa que tienen las personas que no se siente bien en sus respectivos trabajos ocasionándoles stress.
En muhas ocacioness nos irritamos, especialmente cuando nos encontramos con personas que nos molestan constantemente y a veces no logramos mantener la serenidad, la cual es la llave que abre y controla todas nuestras acciones y cuando tenemos cierto grado de frustración por no poder lograr nuestros objetivos que nos hemos planteados, entonces nos estresamos y necesitamos realizar ciertas actividades que nos ayuden a mantener la calma, la cordura y la serenidad.
Cuando perdemos la calma
Cuando perdemos la calma y sobré todo cundo perdemos la serenidad, nuestro organismo se desequilibra, es decir pierde la armonía y muchas veces dan origen a las enfermedades que nos agobian.
Cuando caminamos
Cuando caminamos además de la actividad que desarrollamos, nuestra mente se despeja y nos distraernos con el paisaje o con las diferentes personas que nos encontramos en nuestro camino. Además, al caminar nuestro organismo segrega insulina, la cual contribuye tanto con el equilibrio de nuestra glucosa en la sangre como con nuestro estado de ánimo.
Cuando reímos.
Si reímos generamos una armonía interna que equilibra todo nuestro organismo, desde la circulación de la sangre hasta la producción interna de energía y la autodefensa de nuestro cuerpo ante las enfermedades
Cuando escuchamos música
Al escuchar música, especialmente cuando la música es de nuestro gusto, nos relajamos, nos entretenemos y nos alegramos, ya que muchas canciones nos traen gratos recuerdos inolvidables de nuestra vida.
Al escuchar música nos transportamos a otras épocas y otras situaciones que nos ha tocado vivir, haciendo que nuestras preocupaciones desaparezcan casi instantáneamente, por lo que escuchar música junto con escribir algún artículo de un tema que dominemos, nos hará sentir muy bien, al punto que lograremos un equilibrio total en nuestro cuerpo y no habrá cabida para el stress.
Cuando dormimos
Al dormir recuperamos las energías gastadas en estado de vigilia, permitiendo que nuestro cerebro logre descansar para poder potencializarse y estar en condiciones de poder enfrentar las diferentes situaciones estresantes que pudieran presentarse.
Cuando dormimos nuestro cerebro se relaja al punto de que nuestro cuerpo descansa y se recarga de mucha energía positiva que a su vez nos ayuda a luchar contra el stress
Todos deberíamos tomarnos en serio el problema que representa el estrés
Deberíamos tomarnos en serio el problema que representa el estrés debido a las consecuencias que tiene para nuestra salud y para nuestras relaciones interpersonales y familiares.
Me gustaría invitar para que participen en este concurso a mis estimados amigos: @solperez , @genomil y a @rmm31 .
Stress is a factor that should be controlled otherwise it can cause serious problem
That's right my dear friend and it must be controlled or avoided as soon as possible before there are unfortunate consequences.
Thank you for your valuable and interesting comment. Best regards.
El estrés es un sentimiento, que de no controlarse, puede acarrear otras enfermedades. El factor económico es una de las principales causas del estrés y como no preocuparse, cuando se necesita y no se tiene disponible.
Saludos mí amigo.
Muy cierto mi apreciada amiga @tahispadron aquí en Venezuela el factor económico nos altera nuestro estado de ánimo al saber el nuevo precio del dólar cada día y nuestro dinerito no nos alcanza para nada.
Gracias por tan acertado y valioso comentario.Saludos.
Hola !
Vaya sabía que caminar era bueno para todo, y es cierto vivo por una zona agrícola y cuando camino por sus parcelas me siento libre y toda mi pesadez y cargas emocionales quedan atrás y realmente puedo decir caminar me libera del estrés .
Excelente entrada le deseo mucho éxito en su participación 😊
Así es mi apreciada y bella amiga @mile16, al caminar logramos el equilibrio tanto mateiamente, por ejemplo equilibra la tensión arterial y la glucosa en la sangre como emocional, pues nos permite dejar atrás esas cargas emocionaes que nos pertuban.
Gracias por tu valioso e interesante comentario. Saludos
@elprofe62, querido amigo veo tiene buenas herramientas para aliviar tu carga de estrés
Realizar dos horas de caminata diaria es muy bueno eso sirve para relajar la mente, escuchar música meditar y reír con eso el estrés a ti no te domina.
El dormir igualmente hace que nuestro cerebro descanse y podamos tener la lucidez para afrontar nuestro día a día.
Con respecto a lo que causa estrés te comentó algo que me pasó, trabajé 23 años en un centro hípico como socio.
Los últimos dos años fueron un infierno todos los días había algún problema en ese negocio ni dormia casi pensando en eso.
Gracias a Dios por algo pasan las cosas y quebramos hoy en día no tengo dinero pero si tengo paz y tranquilidad.
Amigo muy buena explicación sobre cada una de tus recomendaciones para ayudar a bajar el estrés que agobia a muchas personas hoy en día.
Muy interesante tu participación.
Me despido deseando tengas un feliz día.
Mi apreciado amigo , es que no hay nada mejor que nuestra tranquilidad, tal como tu lo dices:
Con razón se dice que lo mejor es lo que sucede y muchas veces hay que perder para poder ganar.
Muchas por tan interesante y acertado comentario el cual valoro por su sinceridad. Saludos.
Para la mayoría de las personas el principal motivo de estrés es el no tener ingresos suficientes para cubrir parte de nuestras necesidades.
Debemos tratar de controlar el estrés porque un estrés prolongado puede causar grandes daños a nuestro organismo.
Éxitos en el concurso 🤗
Tienes razón mi apreciada amiga @lirvic, uno de los principales motivo que generan estrés, es el no tener ingresos suficientes para poder cubrir nuestras necesidades, especialmente en Venezuela, donde se vive una super hiperinflación que nos tiene a todos agobiados.
Gracias por tu valioso y acertado comentario y por tus buenos deseos.Saludos.