Hola @gabrielheredia, es muy cierto lo que hablas de buscar ayuda en un especialista, ahorita en las redes sociales encuentras de todo y todos te quieren decir que hacer, pero lo ideal es buscar guía medica.

Los hábitos que nos compartes son muy importantes, cenar temprano, dormir bien, dejar de ser sedentarios y hacer ejercicios, son recomendaciones generales muy buenas.

Saludos.