CONCURSO: ¿QUE HÁBITOS SALUDABLES PODEMOS IMPLEMENTAR PARA PREVENIR O ELIMINAR LA OBESIDAD? | por @gabrielheredia | #CLUB5050

Un saludo, mi querida comunidad de Colombia Original. Espero estén muy bien el día de hoy. En esta ocasión, vengo a hacer mi participación en un nuevo concurso promovido por la amiga @franyeligonzalez, donde estaré hablando acerca de la obesidad y cómo podemos hacer para prevenirla. Así que, sin más dilación, comienzo.

^{Imagen creada y editada por mí en Canva}

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La obesidad es un tema del cual se habla mucho en cientos de países, pero realmente son pocos quienes realmente se preocupan por solucionarla. Esta es una enfermedad bastante compleja, y no es para nada sencillo solucionarla o buscarle remedio. Ahora, yo no conozco a mucha gente que tenga obesidad, pero siempre he estado interesado con todo lo relacionado a salud, y he hecho un par de formaciones sobre eso. Con ello, hablaré sobre algunos hábitos que pueden ayudar a tratar esta obesidad que tanto afecta a millones de personas.

Principalmente, hay que dejar el sedentarismo a un lado. El hábito de mantenerse en movimiento de forma recurrente no solo te ayudará a prevenir obesidad, sino también problemas de articulaciones, dolores y te hará sentir mucho mejor. El cuerpo humano está hecho para moverse, no para estar sentado o acostado todo un día. Así que, aprovecha tus valiosos recursos que son tus piernas y sal a caminar un rato.

^{La obesidad afecta a millones de personas en varios países. Fuente}

Otro hábito que siempre, pero siempre se deja a un lado es el de conciliar un sueño reparador. Yo siempre trato de cenar lo más temprano posible, y varias horas antes de dormir para que mis órganos no se dediquen a procesar la comida en ese horario. Además, elimino todo tipo de luz azul (teléfonos, televisores, computadoras) para que mi cuerpo empiece a producir melatonina (la hormona que te genera el sueño).

Por último, un hábito que te ayudará toda tu vida es el de hacer ejercicio aeróbico y anaeróbico. Esto te permitirá usar la grasa de tu cuerpo como forma de energía y a bajar bastante de peso, esto sumándole una buena alimentación. Incluso, construirás más músculo y estéticamente te verás mejor, algo que también puede afectar de forma positiva a tu salud mental.

^{El ejercicio físico siempre te hará sentir mejor, sufras de obesidad o no. Fuente}

Sin dudas, la obesidad en niños me parece un problema grave. Qué mal es tener riesgo de padecer una enfermedad tan crítica como es el cáncer a tan temprana edad. Por eso me parece que se debería empezar a enseñar a los niños desde muy jóvenes a comer sano, y así formaremos jóvenes saludables, y sin que sufran otras enfermedades.

Para finalizar mi participación, quiero comentar que si eres una persona que sufre de obesidad, ve con un profesional. Muchas personas se harán pasar por profesionales, y te dirán que hagas esto y lo otro, pero realmente el caso de cada persona es distinto, y tratar con un profesional hará que él personalice tu caso, y busque una solución exacta para ti. Así que, mis consejos tómalos de forma general, y analiza si los puedes aplicar, o simplemente prefieres no hacerlo. Todo está en ti.

Te agradezco a ti por leerme hasta el final. Espero que mi participación en este concurso te haya gustado. ¡Hasta una próxima ocasión!

Invito a mis amigos @tahispadron @paholags a que participen en este concurso.

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