Cuando la mente habla a través del cuerpo: una conexión que no podemos ignorar
Hola parceros, muy buen día para todos. Hoy quiero participar en la dinámicas El cuerpo habla lo que la mente calla 👀🧠 de @franteligonzalez, que creo es algo por lo que todos hemos pasado en algún momento de nuestras vidas, incluso sin ser conscientes de ello.
La mente es algo inmenso, aunque intangible, determina una gran cantidad de las cosas que nos pasan, que sentimos, que nos hacemos pasar, ella está moviéndose constantemente, por ello, sino aprendemos a controlar nuestros pensamientos terminaremos muy enfermos o, somatizando muchas cosas, que no son buenas, que físicamente nos dañan, y también emocionalmente nos afectarán.
A medida que avanzamos en edad, sobre todo en edad joven, tenemos la tendencia a querer hacer muchas cosas, a anhelar ciertas cosas, y estas metas que nos ponemos, aunadas a las responsabilidades que van surgiendo en la vida adulta, termina por ser muchas veces una gran responsabilidad para cada uno de nosotros.
Cuando la mente se torna pensativa, que se satura de cosas, se manifiesta indiscutiblemente en nuestro cuerpo, sobre todo en forma de tensiones musculares, al menos a mí es donde más me afecta y la manera en la que más se manifiesta, suelo acumular tensiones en la región del cuello, por ejemplo, y es cuando ando con más responsabilidades, es como una carga mental que termina afectando lo muscular.
También puedo con frecuencia tener algunos trastornos del sueño, aunque últimamente he dormido un poco mejor, indudablemente que no siempre es así, porque ando en muchas actividades, algunas van bien, otras no tanto, y son esas últimas las que suelen quitarme el sueño, expresándose así en mi cuerpo todo lo que en mi mente pasa.
Pero es necesario tomar conciencia de estas cosas, porque sabiendo qué nos pasa y porqué, podremos tomar acciones para evitar que afecte muy negativamente nuestro cuerpo, y aunque sé que todos lo dicen, pero casi nadie lo hace, je je je hay herramientas básicas como respirar de manera profunda y lenta, que nos ayudan mucho a relajar el cuerpo.
Practicar actividades diarias que nos ayuden a tranquilizarnos, como la meditación, de la mano con la respiración, puede ayudarnos mucho en el proceso.
Procurarnos un buen descanso nocturno también será algo que nos marque una gran diferencia en el cuerpo, ya que un cuerpo que no descanse adecuadamente termina incluso por enfermar.
Nosotros somos una relación cuerpo mente constante, prácticamente indisoluble, y que hasta el final de nuestros días esta interacción es constante, y una afecta a la otra de manera permanente, lograr el equilibrio entre una y otra es más que necesario para gozar de buena salud global. Hasta aquí mi participación, me despido, esperando que todos esten muy bien. Saludos.
Meditar, actividad física, hacer manualidades, cualquier alternativa es válida para sacar la mente de situaciones que nos mantienen pensantes y calmarnos, pensar en cosas diferentes. Esto es importante, es dedicarnos tiempo y regalarnos bienestar.
Saludos @josevas217 y gracias por compartir tu opinión.
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