Ansiedad en tiempos de crisis 🧠 | No dejes de ocuparte de tí 😌🌿
Saludos parceros 🤎
Hola hola queridos amigos, feliz tarde, espero que estén dónde estén se encuentren bien, sobretodo si eres venezolano, estos dos días no han sido fáciles para nosotros pero debemos procurar no caer en la desesperación.
Si nosotros que estamos lejos, en otro país, nos llenamos de angustia, tristeza, ansiedad y rabia, no me quiero imaginar estando allá, sé lo que siente luchar contra algo y sentir que no se obtiene ningún resultado, también pasé por ello pero desde aquí les mando a todos un abrazo en la distancia. 🫂🥲
Vamos a salir de esta situación por supuesto que sí. 🇻🇪
Ansiedad en tiempos de crisis...😮💨🥲
Pero este post no es para hablar de lo que está pasando con nuestro país, sino lo que ocurre en nuestra mente, la ansiedad que nos puede generar toda esta situación y es entendible, hay situaciones que nos sobrepasan como seres humanos y de alguna manera debemos drenar. Pero es importante que no dejemos acumular emociones y que tampoco nos centremos solo en el problema.
Una caminata por ejemplo, puede ser una buena herramienta para alejarte de todo, olvidarte un poco de todo ese bombardeo en redes sociales, y ponerle atención a tu salud mental. Estar en contacto con lo verde y salir y tomar un poco de Sol nunca será una mala inversión, al contrario. Es saludable para nuestro cerebro.😌🧠
Esa fue una de mis actividades hoy para poder salir un poco del estrés mental que me genera tanta incertidumbre, es necesario, porque podemos ocasionarle a nuestro cuerpo un gran daño.
Yo por ejemplo ayer pasé gran parte del día con migraña, y no podemos caer en lo mismo de siempre, debemos ser más inteligentes y saber que pase lo que pase no está en nuestras manos directamente, entonces también es importante encargarnos de nosotros mismos, y no dejar de lado nuestros objetivos diarios. No te abandones en estos momentos de crisis!! 🤗
Ver una serie, una película, leer un libro, salir a tomar un café quiénes puedan, o sencillamente hacer alguna actividad que te permita olvidarte un poco de la situación que te afecte, puede marcar una gran diferencia. Y no quiere decir que no te importe, pero no es una situación que por si solo puedas resolver.
Ahora, ¿Qué si está en tus manos?, tu bienestar, tu tranquila, tu salud, así que eso debe ser una prioridad antes que nada. 💪🏻
Las redes sociales hoy día así como aportan y tienen muchas ventajas, también pueden ser un arma de doble filo en estas situaciones, está bien estar informado, pero no está bien dejar que eso nos afecte a tal magnitud que nos genere una ansiedad extrema. Así que pon tu salud mental en 1er lugar y has pequeñas pausas para drenar. 🌿
Una pequeña reflexión para un día que no ha sido fácil, pero que también estoy viviendo en carne propia como quién dice. No dejes de ocuparte de tí, tú también eres importante!!
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz tarde.💛
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
Hola amiga asi es ayer y hoy han sido 2 dias de mucha intensidad en las redes sociales con mucha informaciones falsas y verdaderas, muchas personas se ahogan en la ansiedad, de mi parte de digo que no se si sufro de ansiedad pero ayer y hoy no me enfoque mucho en ese tema confiando en que si sucedia algo al final del día me iba a enterar eso no quiere decir que no estaba pendiente o que no me duele lo que pasa en mi pais al contrario, pero creo que mi manera de no caer en el estres o la ansiedad del momento. Cuando si se que estoy a full tono cuando estoy viendo un juegde fútbol y empiezo a comerme las uñas jejeje hay que buscar cotufas o cualquier snacks jajaja.
Bueno amiga espero que todo salga como la mayoría quiere y que despues de la tempesta llegue la calma para los venezolanos.
Saludos
Hola, amiga son muy buenas recomendaciones las que nos da una caminata y el contacto con la naturaleza seran nuestros mejores aliados para tener un buen equilibrio mental necesitamos estar bien para todo lo que tal vez pueda pasar en los proximos dias saludos y bendiciones.
Hola Franyeli
Muy cierto, todo esto que esta pasando es muy difícil de digerir por decirlo asi, yo tenia esos síntomas de ansiedad ayer y hoy pero de verdad es como mencionas, no esta en nuestras manos que algo pase como queremos.
Nuestra salud mental esta primero, y hoy por ejemplo solo quise estar en mi casa, sin ver nada de redes sociales, solo steemit y un rato, y solo escuche música y comiendo.
Debemos pensar en nosotros mismos!
Saludos!