허리에 좋은 운동, 나쁜운동

우리가 운동은 무조건 좋다고 생각하는 경향이 있는데 목 또는 허리가 좋지 않거나 통증이 있는 경우 특정 운동이나 동작이 오히려 악영향을 주는 경우도 있다고 하는데요,

백년허리의 저자 정선근 교수의 허리에 좋은 운동과 나쁜운동에 대해 알아봅니다.

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허리에 나쁜 운동

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허리에 좋은 운동

[출처 : 백년허리_정선근 교수]

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건강한 사람은 상관이 없지만 허리가 안좋은 사람이 무심코 하는 운동과 자세가 오히려 통증을 악화 시킨다고 하니 주의가 필요할 것 같습니다.

요약하면 평소 목과 허리는 항시 신전이 될 수 있도록, 즉 C형 커버가 유지될 수 있도록 하면 좋을 것 같네요.

2023.2.25.