SLC23-W1 | Aprendamos sobre macronutrientes.
Saludos amigos
Según lo aprendido en esta clase, ¿Considera usted que ha estado llevando una alimentación saludable? Explique su respuesta. |
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Leyendo esta clase que además me parece súper excelente note que no llevo una alimentación saludable aunque si como algunos rubros pero no como se debería de comer, aun cuando tengo en mi casa dos personas diabéticas yo también estoy consciente que debo cuidarme mucho más ya que esa enfermedad es hereditaria y es complicado, además que debemos cuidar mucho nuestra salud así que no llevo una alimentación saludable.
Aunque en mi lista de mercado no puede faltar los huevos. queso, leche, arroz y a veces comemos frutas debo decir que muchas veces tomo jugos de frutas creyendo que eran naturales, tambien bebo refresco y sobre todo pan blanco aun sabiendo que no es recomendable. Ahora voy entendiendo la importancia de comer saludable aunque ya la sabia mas no lo hago seguido.
Comparta 1 imagen en la que podamos apreciar una proteína recomendada versus una proteína no recomendada y cuál es el método de cocción que usa normalmente para cada una. |
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Comparta 1 imagen en la que podamos apreciar una grasa recomendada versus una grasa no recomendada y explique de qué forma la consume normalmente. |
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Aguacate
Comparta en imágenes platillos (al menos 3) que normalmente prepara en casa, identifique los grupos de macronutrientes explicados en clase, evalúelos según lo entendido en esta clase y explique si cambiaría o no la forma en que los ha preparado. (NO ES NECESARIO EL PASO A PASO DE LA PREPARACIÓN) |
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Plato Nro. 1
Para este desayuno por supuesto cambiara la arepa frita por un pan integral con tortillas o huevos sancochados, seria un desayuno completo, creo yo.
| Recomendado | No recomendado |
|---|---|
| Pan Integral | Aceite Industrial |
| Queso | Mantequilla |
Plato Nro. 2
Lo que podria cambiar en el plato seria el aceite quizás por mantequilla y la carne molida por pollo
| Recomendado | No recomendado |
|---|---|
| Arroz (carbohidrato) | Aceite industrial (grasas) |
| Pollo | Carne molida (carne saturada) |
Plato Nro.3
Cambiaria la arepa, quizás por un avena caliente que me encanta pero casi nunca la hago, pero si me gusta y mucho.
| Recomendado | No recomendado |
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| Avena | Queso guayines |
| Mantequilla | -- |
Y hasta aquí llego con esta clase que me ha parecido extraordinaria ya que aprendemos mucho y darle Gracias a las profesoras por este gran aporte, además que comer sano es no hacer dieta
Mi logro 1
Gracias por visitar mi post
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Excelente participación mi may querida en notorio que entendiste la clase de macronutrientes a la perfección y respondiste cada una de las interrogantes de una manera certera, a mi parecer , además diste tus valores agregados con tus imágenes y argumentos. Te deseo el mayor de los éxitos en esta estupenda participación. Abrazos y Bendiciones.
Hola mi querida amiga @mayberling, un placer saludarte
Que bueno que vayas tomando conciencia mami que al tener a tus padres diabeticos tu también eres propensa a sufrir esta enfermedad, por lo que debes cambiar tus hábitos alimenticios por salud hija, yo siempre he pensado que nuestra salud depende de nuestra forma de comer.
Has presentado unos alimentos deliciosos y muy nutritivos como la carne, los huevos, aguacate 🥑, sólo te sugiero que evites la arepa frita, yo se que es demasiado sabrosa jajajajaj a mi me encanta, pero la evito porque soy hipertensa y no me hace bien.
Te envío un abrazo 🤗. Gracias por tu amable invitación. Un abrazo 🤗. Bendiciones