Coucou @nukihxc ton commentaire me fait bien de la peine :-( ! Des crises de paniques 5 fois par jour ça doit être difficile à vivre au quotidien, tu fais quoi en ce moment pour lutter contre ça ? Tu sais moi quand ça m'arrivais au début je fonçais à l'hopital, mais j'ai arrêté d'y aller justement par peur qu'on m'oblige à prendre des médicaments alors que je crains les médocs plus qu'autre chose.

Quand ça m'arrive je me répète souvent la même phrase et ça passe bien souvent tout seul, cette phrase elle est toute simple c'est : "calme toi ces crises ne t'ont jamais empêché de te reveiller le lendemain". Rien que le fait de me dire ça m'aide à m'endormir sans soucis.

Quand ça me prend en journée c'est plus compliqué mais toujours en me persuadant que ça va généralement ça passe, des fois ces trop et je garde toujours un anxiolytique sous la main mais j'en prend qu'une moitié pour éviter d'être dépendante de ces con....

Je ne connais pas ton train de vie mais je ne peux que te conseiller d'avoir une bonne hygiène de vie, essaie de trouver un bon rythme et prend soin de ta santé surtout je suis sure que sans médicament tu peux t'en sortir. Mais je reconnais qu'avoir une bonne hygiène de vie est plus facile à dire qu'à faire.

Perso comme je le dis dans mon article et dans les commentaires, le magnésium m'a fait énormément de bien. Je ne sais pas si c'est aussi efficace chez tout le monde mais je ne peux que te conseiller de tenter une petite cure.

J'espère vraiment que tu sortiras rapidement de cette spirale infernale, je pense que tu peux y arriver, je sais que c'est hyper difficile mais persuade toi que tout va bien ! A force de te répéter que tu es bien et que tout va bien qui sait peut être qu'un jour tu te reveillera et tout cela ne sera qu'un mauvais souvenir :-) !

Courage pour la suite et prend bien soin de toi, j'espère que tu nous rédigera un article très bientôt pour nous expliquer comment tu t'es sorti de tout cela :-) !

Merci pour ton commentaire et à très bientôt j'espère !