RE: Moi et mes crises d'angoisse !
Hello @planetenamek
Je me le souhaite également ;o)
Au niveau nutrition, je suis au top depuis quasiment un an après avoir arrêté caféine, alcool, la plupart des féculents, sucre. Par contre, je t'avoue que je n'ai jamais réfléchi au magnésium et je vais me renseigner dès aujourd'hui !
Comme tu le dis si bien, se régénérer c'est primordial et j'avoue que même si je le sais et que je vois les effets négatifs du manque de sommeil sur ma vie en général, c'est l'unique point que je n'arrive pas à travailler depuis des mois.
J'avais lu un article qui expliquait que nous avons tous une réserve de volonté et qu'au fur et à mesure que la journée se passe elle diminue. Et quand on en a plus... on en a plus ! C'est ce qu'il m'arrive souvent, après une journée nickelle à tous les niveaux, je me retrouve à 22h dans un mode où ma volonté est clairement au plus bas et je n'ai pas encore trouvé un moyen de la rebooster en cours de journée.
A bientôt !
Pour faire court :-), depuis que j'ai rédigé cet article je me suis pas mal reposée, et honnêtement je me sens de mieux en mieux. C'est épuisant psychologiquement et physiquement de lutter contre ses mauvaises pensées. Ca m'a clairement vidé de mon energie.
En tout cas ton régime alimentaire c'est clairement ce qui m'apporte le plus de bienfait j'ai l'impression, avec le repos bien sûr ! Le café j'arrête quand ça va pas et je reprend quand ça va, pareil pour le sucre etc.. Cette fois je vais être stricte avec moi même et me tenir à mes bonnes résolutions :-) !
Te concernant ce que tu me dis me fait tellement penser à ça (avance à 1h56 :-D)
La courbe de Poincaré, ça aussi j'essaie toujours d'agir en connaissance de cause mais malheureusement c'est plus facile à dire qu'à faire :-) ! Regarde un petit peu ça et dis moi ce que tu en pense, je conseil ce petit passage à tout le monde c'est tellement efficace quand on arrive à l'appliquer :-) !
Merci pour tes commentaires et j'espère te croiser bientôt sur Discord qu'on puisse discuter plus longuement ;-) !!
Waw super intéressant ! Y a une partie que j'utilise déjà mais parfois reformulé ça donne une autre vision du sujet.
Je suis fan des techniques mentales, ce sont mes outils de tous les jours et il a tout à fait raison avec son seuil des 15 jours!
Vivement que je me trouve deux heures pour voir toute la vidéo !