Pour la conservation de la masse musculaire, je doute.
J'ai pratiqué et je je continue pour de la perte de masse grasse et je peux t'assurer qu'on perd de la masse de musculaire.
Par contre, on gagne en tonus.
Je pense qu'il faut compléter avec de la musculation dans le
But de trop faire de catabolisme.

Après, c'est uniquement mon expérience sur une année (et presque 20Kg de perdu).