5 Beneficios al hacer crossfit o ejercicios de alta intensidad

Buenas en este post le informare sobre el beneficio de hacer crossfit o mejor conocido como entrenamiento de alta intensidad con este tipo de entrenamiento se trabaja tanto la fuerza física como la resistencia, ese tipo de ejercicio se hace por tiempos cortos de 1 hora a 2 horas máximo ya que el cuerpo sufre microdesgarres musculares que hacen que tomes una definición en tu cuerpo increíble.

5 Beneficios del Crossfit

Mejora tu resistencia física
Con este tipo de ejercicio entrenas tu corazón gracias a ejercicios cardiovasculares. Se pueden hacer muchos tipos de ejercicios Sentadillas zancada, burpees, flexiones, bicicleta, eso depende del circuito que quieras hacer a su vez mejoraras tu rendimiento y no te cansaras tan rápido cuando corras o hagas cosas de carga más pesadas.

Pérdida de peso
Si tu meta es lograr bajar esos kilitos de más el crossfit es tu oportunidad de hacerlo por que estos ejercicios se pueden realizar por tiempo o repeticiones con intervalos de descansos muy cortos esto ayuda a que pierdas la grasa corporal. Su alta intensidad favorece a los ejercicio a llevarlos a una etapa quema grasa.

Trabajaras todos los músculos
El crossfit te permite desarrollar todos los músculos de tu cuerpo poniéndolos a prueba y trabajando todos los grupos musculares desde los más grandes como el pecho, la espalda y las piernas hasta los más pequeños como el bíceps, tríceps y hombros.

Logra tu meta en poco tiempo
Este tipo de ejercicios de alta intensidad te permite acelerar tu metabolismo quemando calorías horas después de practicar los ejercicios, esta es una de las grandes ventajas de esta práctica ya que te ayuda a quemar grasa y a su vez hacer que el musculo crezca .

Esteriliza tu figura
Como lo dije anteriormente este tipo de ejercicio ayuda a tonificar y a esculpir tu cuerpo en unos intervalos muy cortos de tiempo en 2 semanas notaras cambios increíbles que puedes lograr tener al practicar el crossfit, al inicio sentirás incomodidad ya que tu cuerpo no esta acostumbrado pero con el paso de las semanas ya no te dolerá el cuerpo por la razón de que tu cuerpo se acostumbro al ejercicio y cambio de hábitos y recuerda Sin dolor no Hay Ganancia.

Si te resulto interesante el post coméntame si has hecho esta práctica o si quieres hacerla y sígueme seguiré haciendo publicaciones diaria sobre temas de ejercicios y salud.