秋季养肺正当时👆🏻秋天肺养好✅冬天少生病

🔴《黄帝内经》：“肺者，气之本，魄之处也”人体之气都由肺主导，拥有健康的肺，才能身体强健，精神饱满
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🔴《黄帝内经》记载：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
🔍五脏在秋应肺，秋季主收，燥为秋季之主气，“肺为娇脏”肺与大气相通，此时最易受伤，因此需要更加悉心的呵护‼️
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肺的求救信号：
👉🏻咳嗽：干咳无痰/有痰/长期慢性咳嗽
👉🏻鼻子：鼻塞/鼻敏感/流涕/鼻出血
👉🏻皮肤：粗糙/无弹性/苍白/暗沉
👉🏻肠道：常常便秘(肺与大肠相表里)
👉🏻体质：寅时易醒/气短乏力/免疫力低
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这些行为易伤肺：
⚠️寒、燥、热、脏、悲
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如何养肺：
✅秋季以“食”养肺：梨、冬瓜、萝卜...
🌟多吃滋阴润燥和补益肺气的食物
✅秋季以“动”养肺:八段锦、慢跑...
🌟适当的运动能增加肺活量
✅秋季以“笑”养肺:
🌟大笑有利于肺扩张 使呼吸通畅
✅秋季“按穴”养肺：中府穴、尺泽穴
🌟增强肺经肺气，调通水道、除肺热
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