什么茶合适你
1.绿茶(性寒)
绿茶清热消食,生津止渴,适合体质偏热、长期面对电脑的人群,有助于消除疲劳倦怠感,对提高注意力有帮助。
2.白茶(性凉)
微发酵茶,性凉,味甘,有出色的抗菌能力,适合抵抗力差、睡眠不好、精神压力大的人。
3.红茶(性温)
全发酵,适合体寒,胃肠道较差容易疲劳,年纪偏大的人喝
4.花茶
花茶是植物的花叶或者果实泡制而成,如菊花茶,金银花茶,茉莉花茶等有清肝明目,行气开郁的作用,能够缓解天气引起的干燥。
立秋养生注意
1.注意饮食
秋季阴气强,阳气弱,肠胃免疫力下降要注意腹部保暖。宜多食酸,甘味食物,佐以苦味食物;宜滋阴润燥,选食芝麻,糯米等柔润食物,以益胃生津。
2.多喝热茶
立秋后天气逐渐干燥,人体水分流失速度变快。因此多补充水分以保证身体的正常代谢,增强身体的抵抗力
3.适当运动
秋季气温适宜,空气质量也相对较好,可以选择慢跑、骑自行车等户外运动,还能沿途欣赏秋天的美丽景色,获得一份身心舒畅感受到运动带来的乐趣和动力。
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