喉嚨練習，生活方式的改變（晚上很輕便的餐點，下午4點多喝酒，每天運動半小時，可能減肥）睡在身邊（有 腰帶，背包，但在我看來，posiball是一個謹慎的設備，非常舒適和有效的不睡覺在後面），作為最後的手段OAM（下頜先進的姿態由一個 Stomato /牙醫）是打擊打鼾和睡眠呼吸暫停的首選解決方案。