漫话血糖
血糖,顾名思义就是血液里的糖,但并不是棒棒糖、棉花糖和口香糖,而是专指葡萄糖。咦,血液里放糖是为了变甜吗?
才不是呢,血液变甜,只会招来更多吸血鬼,吼吼……
再说,血液尝起来并不是甜的,而是又腥又咸,话说,我好像暴露了……
那血液里的糖是干嘛用的呢?
可重要了,血糖就像汽车里的汽油一样,为人体的大脑、心脏、肌肉等各个器官提供能量。一旦血糖不足了(低血糖),人就会因为缺乏能量变得乏力、眩晕,甚至休克死亡。
好可怕呀,好可怕呀,那一定把血糖加得足足的、满满的。
先别冲动,血糖可不像游戏中打怪经验值越高越好,血糖并非多多益善。
过多的血糖,人体不仅用不了,还会破坏人体的血管、神经,损伤心脏、大脑、肾脏,眼睛等各个器官。
血糖只有保持在一定水平内,才能既满足人体对能量的需要,又不至于伤害自身。
那血糖又从哪里来的呢?
人吃糖吃进去的吧。
这话既对也不对,血液中的糖确实有一点部分是吃进来的,人吃的部分单糖,通过消化道的吸收,可以直接进入血液里。但人吃的大部分糖,都是双糖或多糖,需要经过消化分解,变成单糖,才能进入到血液里。
人体还有一个重要的“糖银行”。当人刚刚吃过饭,血液中的糖非常充足的时候,它就会把这些糖储存起来;当然空腹一段时间,血液中的糖变少的时候,它就开始放“贷款”了,不断的把糖投放入血液里。
这个精妙的“糖银行”,就是我们的肝脏。肝脏并不是直接把葡萄糖储存起来,而是将其转变成能量密度更高的肝糖原,当人体需要时,再把肝糖原变回葡萄糖,释放到血液里。
肝脏是不是很神奇呀?
别着急夸,它还有更神奇的地方呢,肝脏同时还是一家强大的“糖工厂”。当人体需要时,肝脏还能把乳酸、甘油、氨基酸等非糖物质转化成糖,这个过程叫做糖异生。
那谁来指挥这个强大的糖工厂和糖银行呢?
肝脏对糖的储存、释放和制造,主要受到两种激素的调节,分别叫做“胰岛素”和“胰高糖素”。
细心的你一定发现了,他俩都姓胰,因为他们都是胰腺的孩子。对,就随母姓,我暂时还找给他们找不到爹。
胰岛素和胰高糖素,虽然是一个妈的孩子,但作用却恰恰相反。
胰岛素增多的时候,肝脏就会减少糖的制造和释放,而胰高糖素增多的时候,肝脏就会增强这个过程,向血液中投入更多的血糖。
当胰腺不能制造足够的胰岛素,或糖工厂和糖银行里的员工们都不听胰岛素的话时,血液中的糖就会不受控制的升高,这就造成了高血糖症或糖尿病。
当胰岛素严重不足时,肝脏还会另辟蹊径,通过大量分解脂肪,制造一类称为“酮体”的物质,为人体提供能量,这一过程叫做“生酮作用”。如果肝脏大量启动生酮作用,人体以大量的酮体作为能量来源,就非常危险了,会造成一种酮症酸中毒的情况,严重时可危及生命。
所以,糖尿病人一定要做好自身的健康管理,避免发生酮症酸中毒这种严重的情况。
刚才微信里有个专业的姐姐问我,为啥没提肌糖原?回复如图:
这科普写得不错,冷发兄加油。
谢谢坛子哥鼓励,一定努力写更好的健康科普。
我有三个疑问:
1。 听说吃苹果可以降低血糖,请问是真的吗? 吃苹果和喝苹果汁的效果差别在哪里呢(血糖方面)
2。听说甜菊叶和罗汉果是现今最好的代糖。适合糖尿病者食用。是真的吗?
3。 很多人在提倡生铜吃法,说是针对降低血糖的方法。就好像高油低碳类似的吃法。你怎么看呢。
1.假的,吃苹果不能降血糖。
2.不好评判,个人认为假的,甜菊叶中含有甜菊糖苷,罗汉果含有罗汉果甜苷,均是不错的甜味剂,但不能说它们就是
现今最好的代糖。
3.生酮吃法,不安全,也不健康。
谢谢大医生解惑 :)
遗传性胰岛素抵抗患者飘过。。。“糖工厂和糖银行里的员工们都不听胰岛素的话”我貌似是这种。话说你这篇讲得很生动
嗯,你理解的很正确,我文中说的
不听胰岛素的话
就是指“胰岛素抵抗”。好感动,你每次都给我支持和鼓励,送你个拥抱吧
你还占我便宜你。。。。
一般人,我还不送呢,哼,不抱了,那只送你一个100%赞吧
怎样才可以100%赞呢,我还没学会
需要攒够500SP,才有这个功能。
这样啊,难怪我没有
最喜欢玩接龙了。又学到新知识了。
哈哈,谢谢啦。这么晚了还不休息,医生你要做个好榜样呀
I love this!
好会讲故事的医生!让人很想看下去
谢谢小美女妹妹的夸奖,我也在摸索如何更好传播健康知识,让非专业的人看懂医学。
好文支持!!
現在聽說蘋果在做研究如何可以非破壞性地檢測血糖含量,如果做得成應該都挺吸引
我也看过相关报道,非侵入性检测血糖,好像通过光学技术检测的,具体什么原理我就不太清楚了。
说不定有一天,通过手机摄像头之类的元件就可以检测自身血糖了。
對啊,如果能運作這真的太神奇。現在的科技實在很發達,應該都方便了你們不少 :DD
我还是有个不成熟的小建议。。。要给建议。比如我,我是遗传性的胰岛素抵抗。但我是查别的病的时候查出来这个的,其实我早应该有防落意识,我应该注意体检、节制饮食、加强运动。。。。。讲完病理,要给建议哈吕医生!
I'm inspired!
谢谢你的宝贵建议,我会在以后的文章中多增加一些实用性的建议。
注意体检、节制饮食、加强运动
几乎是防范所有疾病的通用公式,我每次搞健康教育都说,说的都烦啦也是,都是老生常淡了。
挺好的,科普了相关知识,有一定的了解是好事。
I can't stop watching/reading/listening.
是的,多了解健康知识,其实也是一项很好的投资。
每天都给我们科普知识,真好!
我尽量多写一些,每天都科普,恐怕还做不到哈。
I'm blown away.
This is truly exceptional.
Thumbs up!
You've got my attention.