squatting-nela (39)in #food • 7 years agoTuna and feta salad for busy daysThis tuna and feta salad is a quick and refreshing option for busy days. Tuna, feta cheese, tomato, cucumber and black…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years agoMaximize your training success - Rest days and recovery weeksMost people believe that they only improve in a specific sport if they train hard enough. It is true that intense…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years agoStarting running - A plan for beginnersToday I would like to recommend you a sport that I loved doing for quite a few years: running. Maybe you already had…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years ago330lbs deadlift330lbs deadlift When your deload goes terribly wrong.... My actual plan for this week was to recover. This means…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoMach mal Pause! - Pausentage und EntlastungswochenPausentage sind ein wichtiger Bestandteil einer guten Trainingsplanung. Denn auch sie leisten einen entscheidenen…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoLos, Lauf! So wirst auch du zum Läufer - Ein Plan für AnfängerHeute möchte ich euch eine wunderbare Sportart ans Herz legen, die ich selber jahrelang leidenschaftlich ausgeübt…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoDie verschiedenen Kraftsportarten – Powerlifting, Strongman, Gewichtheben, BodybuildingOb nun Powerlifting, Olympisches Gewichtheben, Bodybuilding oder Strongman... Alles sind Kraftsportarten wo das…squatting-nela (39)in #food • 7 years agoFluffy protein pancakes with vanilla cream cheese filling [ENG/GER]Fluffy protein pancakes with vanilla cream cheese filling, caramel and raspberries. These pancakes are made of eggs…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years agoBenching 132lbs for repsI've never been that great on bench press and until last summer my form and technique used to be not as good. But…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoLow Carb - Der heilige Gral des Abnehmens?Alle Jahre wieder wird ein neuer Diättrend erschaffen, der als die absolut beste Methode zum Abnehmen ernannt wird.…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoDer Sport, mein Alltag und ichFür viele Menschen ist es nicht so einfach, den Alltag und Sport in Einklang zu bringen. Oder erstmal überhaupt mit…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoSushi Bowl mit Räucherlachs und WasabidressingEs geht doch nichts über gutes Sushi! Leider ist Sushi zuhause nicht so einfach umzusetzen. Aber für alles…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoTrainingsformen im Kraftsport - Hypertrophie- und MaximalkrafttrainingUm Kraft und Muskeln aufzubauen, muss natürlich ein dazu passendes Training her. Für denjenigen, der Kraftsport…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoDer Weg zu deinem Ziel - Mit dieser Strategie erreichst auch du deine ZieleEin Ziel ist oft schnell und einfach gesetzt. Viel schwieriger ist es aber, einen Weg bzw. ein Vorgehen zu entwickeln…squatting-nela (39)in #deutsch • 7 years agoDas ist Powerlifting!Heute möchte ich euch einen etwas tieferen Einblick in das Powerlifting geben. Das ist so ein toller Sport den ich…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years agoThis is powerlifting.Today I'd like to give you guys a more in depth insight on powerlifting. It is such an amazing sport and I wanted to…squatting-nela (39)in #food • 7 years agoWhite chocolate peanut butter crepesLooks delicious and tasted even better: piled crepes filled with vanilla cream cheese and topped with melted peanut…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years agoNutrition 101: Macronutrients [ENG/GER]Physical activity is key to a healthy life, but supplying the body with the nutrients it needs is actually more…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years ago308lbs deadliftAbout over a week ago, I could hit a new deadlift PR of 140kg/308lbs. I actually did not to plan that on that day…squatting-nela (39)in #fitness • 7 years agoHow to start strength training - A routine for novice liftersSo you decided to start strength training. Awesome! But what is the best way to start out? But first, ask yourself…