kangbyeongdo (50)in #kr • last year발등 통증우중런 7km 이후 느닷없는 발등통증으로 얼마 더 못달리곤 멈춰야했다 주말에 장거리, 인터벌 해야하는데 어쩌나?kangbyeongdo (50)in #kr • last year10k 비강호흡 훈련 2주차순항중kangbyeongdo (50)in #kr • last year맥주마신 다음날 달리기10k비강호흡 훈련을 힘겹게 완료했고 다른 날에 비해 땀도 맗이 났다 춘마끝날때까지는 술 좀 줄여보자 이 꽃은 외롭지 않겠다kangbyeongdo (50)in #kr • last year10k 비강호흡 성공km당 540 정도면 가뿐히 10k 비강호흡 달리기 가능 이번주는 이 페이스로..kangbyeongdo (50)in #kr • last year월요병아침 5시반 알람이 울린다 눈뜨고 앉았다 다시 잠들기를 반복한다 어느새 7시20분 '이 미친짓 좀 그만하자' 월요일마다 왜이러지?kangbyeongdo (50)in #kr • last year해장러닝 겸 업힐훈련어제는 스테픈 얀사장 방한 기념으로 스테픈코리아 뛰벌쓰팀의 5차 밋업 행사가 있었다 수원방 3팀이 돼 팀원들의 고른 활약 덕분에 최종 3위에 올랐다 2부행사에서 마신 술과 어제 훈련이 과했는지…kangbyeongdo (50)in #kr • last year10k 500언더 달성러닝 중 가민 워치가 새기록 달성 10k 450을 알려왔다 얼마만인가! 40대가 꺾이면서 이제 체력도 속도도 멀어진다고만 생각했는데.. 아직 할 수 있는게 있다니kangbyeongdo (50)in #kr • last year10k 비강호흡 훈련 시작오늘부터 10k 비강호흡 훈련을 시작했다 좀 늦게 시작됐지만 더 집중해서 춘마때 하프까지는 비강호흡만으로 페이스 500을 유지하는것이 1차목표다 4번째 업힐부터 숨이 부족해진다 하지만 어제와 같은…kangbyeongdo (50)in #kr • last year우중런빗소리들으며 잠에서 깼는데 '어.. 춥다.. ' 여름 끝나나요?? 사진은 오스트리아 인스부르크 비맞으며 춥게 여행했던 기억이 떠올랐습니다kangbyeongdo (50)in #kr • last year일요일 모닝런춘천마라톤 두 달 남았다kangbyeongdo (50)in #kr • last yearHi there!Nice to see you guys! This is Byeongdo, cool Korean. I like running, actually run every morning. I hope to run…
