[책] 2020.01.12 아주 작은 습관의 힘

2020.01.12.
아주작은습관의힘 (ATOMIC HABITS) / 제임스 클리어 지음 / 이한이 옮김/ 비지니스 북스

새해 맞이로 읽은 자기 계발서입니다.
자기계발서의 내용들은 사실 우리가 모르는 내용들은 아닌것 같습니다. 다만 실천하기가 쉽지는 않은 것 같아요.^^;;
서점에서 베스트 셀러 코너에 있는 것을 보니 유명한 책인것 같습니다. 각 챕터마다 인용한 레퍼런스 자료들이 많은 것으로 보아 객관적인 데이터를 가지고 분석하고 방법을 제시하는 것 같습니다.
책에는 긍정적인 습관을 만드는 방법과 나쁜 습관을 버리는 법에 대하여 단계적으로 설명합니다.
습관을 형성하거나 버리기 위해서는 바뀌고 싶은 모습에 대한 정체성을 가질것, 환경을 조성할 것, 자연스러운 습관에 새로운 습관을 붙여 노력할 것, 일단 가볍게 시작할 것등 꾸준히 실천해나가 습관화 할 수 있는 내용을 설명합니다.
제가 이책에서 가장 감명깊었던 내용은 습관을 형성하는데 시간은 어떤 효력도 없고, 행동을 수행하는 비율이라는 내용이였습니다. 내가 가지고 있는 습관은 수백, 수천번 반복하는 과정에서 내재화 된것이기 때문에 새로운 습관 역시 그만큼의 반복이 필요하다는 것입니다. 사실 어느정도 시간이 지나면 습관으로 굳혀졌다고 생각을 했었는데 자연스럽게 몸에 배어 나갈수 있돌고 의식적으로 무단히 노력해야 할 것 같습니다.