그것은 이상한 생각입니다
그것은 이상한 생각입니다... 현대 생활 방식과 과잉 소비의 영향은 사실 우리의 타고난 생존 본능에 반하는 것일 수 있습니다. 우리의 풍요로운 땅이 우리의 건강에 적지 않은 문제를 일으킬 수 있다고 믿는 일부 전문가들이 있습니다.
오늘날 우리 대부분은 우리가 원하는 모든 칼로리 함유 식품을 얻는 것이 매우 쉽고 저렴합니다. 게다가 우리 대부분은 바쁘고 힘든 업무 및 개인 일정과 연중무휴 24시간 미디어에 대한 애착을 가지고 있습니다. 이 모든 것이 미국인에게 과부하가 걸리고 신체적, 정신적 건강에 나쁜 영향을 미칠 가능성이 있는 것으로 여겨집니다.
건강을 위한 최고의 팁:https://bit.ly/3GVoiqq
생각 해보세요. 우리는 수백만 년 동안 우리가 가진 것에서 살아남도록 길들여져 왔습니다. 보통 오늘날 우리가 가진 것보다 훨씬 적습니다. 과거에는 사람들이 먹은 음식을 재배(또는 사냥)해야 했고 종종 충분하지 않았습니다. 이전 세대는 적절한 의복이나 중앙 난방 장치가 없었고 의료 서비스는 오늘날처럼 거의 접근할 수 없었습니다.
문제는 우리의 유전자 코드가 그런 혹독한 조건에서 살아남은 사람들에 의해 만들어졌고 위협이 적고 식량이 풍부한 편안한 장소에 혼란스러워한다는 것입니다. 물론 생존에 필요한 모든 것(그리고 일부)을 잘 소유하는 것은 인간의 본성일 뿐입니다.
문제는 쉽게 구할 수 있고 저렴한 음식으로 인해 미국인들이 실제로 필요한 것보다 매일 약 1,000칼로리 이상을 섭취하게 되었다는 것입니다. 비만은 전염병 비율입니다.
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연중무휴 24시간 미디어에 대한 지속적인 액세스는 스트레스를 유발하고 사람들을 나쁜 소식에 무감각하게 만듭니다. 더 이상 우리에게 충격을 주기가 어렵습니다. 설상가상으로, 이 모든 비용을 지불하기 위해 우리는 더 오랜 시간 일하고 더 긴 출퇴근을 처리하고 더 적은 수면으로 살아가고 있습니다.
게다가 일부 전문가들은 문자 메시지와 스마트폰이 우리의 스트레스 수준을 훨씬 더 높였다고 믿고 있습니다. 이제 우리는 항상 연락할 수 있어야 합니다. 의사, 경찰, 소방관 및 전화로 직장 생활을 하는 다른 사람들과 같은 응급 서비스 요원에게만 친숙한 상태입니다. 우리가 지금 항상 '대기 중'이므로 긴장을 느끼는 것도 당연합니다.
그러나 기술이 현대의 스트레스 수준에 대한 모든 책임을 짊어질 수는 없습니다. 경제는 감당해야 할 책임이 있습니다. 직장을 유지하고 청구서를 지불하는 것에 대한 걱정은 적어도 지속적인 연락을 유지하는 스트레스만큼이나 골칫거리입니다.
자신을 돕고 싶다면 다음과 같은 방법을 시도해보세요...
- 예를 들어, 가족 저녁 식사 또는 주말 서비스를 위해 시간을 내는 것과 같이 귀하가 중요하게 생각하는 것과 일치하는 일관된 일정을 설정하십시오. 일주일에 80시간 이상 일하는 것은 자녀 양육에 좋은 예가 아닙니다.
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물건을 사기 전에 '타임아웃'을 시행하고 그것이 원하는 것이 아니라 필요한 것인지 확인하십시오. 쇼핑을 나갈 때 무엇을 쫓고 있는지 마음속으로 명확하게 하는 것이 도움이 됩니다. 목록을 고수하고 끝나면 떠나십시오.
고칼로리 음식 섭취를 줄이고 대신 식단에 건강한 옵션을 추가하세요. 집에 있는 모든 정크 푸드를 치우십시오(또는 잠그고 열쇠로 잠그십시오). 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다. 대신 과일, 씨앗, 견과류를 간식으로 드십시오.
매일 일정 시간 동안 스마트폰, 노트북 및 기타 장치를 끕니다.
선물은 매장에서 제공되는 것이 아니어도 됩니다. 경험, 호의 및 특별한 제스처는 종종 반가운 놀라움입니다.
의사들은 사람들이 덜 먹거나 미디어 시청을 줄이는 것과 같은 변화를 할 때 정신 및 신체 건강이 더 좋아진다는 사실을 발견하고 있습니다. 확실히 이것은 새로운 변화이지만, 많은 사람들은 우리가 조금 더 적게 가질 때 더 잘 대처한다고 느끼기 시작했습니다.
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당신이 기술을 사용하는 방법과 우리가 가지고 있는 풍요로움에 약간의 변화를 줌으로써 당신은 과잉 소비의 부정적인 부작용 없이 현대적인 라이프스타일과 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 할 것입니다.