10 יתרונות בריאותיים של כדורגל לגברים

אם אתה רוצה לשחק כדורגל, אתה צריך כמה מאפיינים, כמו זריזות, כף רגל וסיבולת. עם זאת, לא ניתן לחשב את היתרונות של ספורט זה. למרות שהמשחק פופולרי באמריקה הלטינית ובאירופה, האמריקנים מעוניינים להשתתף בספורט. לכל משחק יש את היתרונות שלו וכדורגל אינו יוצא מן הכלל. בואו נסתכל על כמה מהיתרונות העיקריים.

אנרגיה אירובית

אתה זקוק לדרגה גבוהה של סיבולת בכדי לרוץ 20 דקות. לכן, לכדורגלנים יש כוח אירובי רב. הם יכולים ללכת או לרוץ שעות בלי להתעייף. אז משחק כדורגל יגדיל את היכולת האירובית שלך.

בריאות לב

בממוצע, שחקן רץ לפחות 5 מיילים לאורך כל המשחק. לכן ריצה קלה, ריצה קלה והליכה משפרים את קצב הלב של השחקנים. במילים אחרות, כדורגל טוב לבריאותך מכיוון שהוא מונע את הצטברות הרובד בעורקים הכליליים.

גוון שרירים ושומן

אם אתה רוצה לשרוף שומן, זה אחד מענפי הספורט המתאימים ביותר עבורך. הסיבה היא שהלב והשרירים שלך עובדים בצורה יותר מאחת. מלבד זה, המשחק עוזר לכם לשרוף שומן ולבנות מסת שריר.

כוח שרירים

במהלך כדורגל אתה לא צריך כוח גוף רב כדי לבעוט, לסובב, לקפוץ ולחלוף. בגלל פעילויות אלה תוכלו לפתח חוזק שרירים.

חוזק העצם

ככלל, ככל שאתה גדול יותר, צפיפות העצם שלך נמוכה יותר. במהלך המשחק, עומסים חוזרים ונשנים מחזקים את כל גופכם. לכן, אם אתה רוצה לשמור על חוזק העצמות שלך, וודא שאתה מפעיל אותן על בסיס קבוע.

תיאום

תיאום הוא חובה להצלחה בגלל מעבר בין ריצה, ריצה והליכה שוב ושוב. אנימציות מורכבות, כגון גלילה, טרנספורמציה וכדרור, עוזרות בשיפור התיאום במהלך המשחק.

השתתפות ועבודת צוות

למרות שיעדי הכושר הם אישיים, כולנו יכולים ליהנות מכדורגל. למעשה, היכולת שלך לעבוד עם שחקנים אחרים להשגת מטרה משותפת עוברת דרך ארוכה.

תפקוד המוח

מכיוון שכדורגל הוא משחק מהיר, הוא עוזר לכם לשפר את כישוריכם במשמעת עצמית, בהתמדה ובריכוז. גם אם הקצב מאט, אתה אחרי היתרונות האזוריים. אתה יכול להגדיר לעצמך היתר או להגן על אזור מסוים של מתנגדים.

כבוד עצמי ואמון

אם אתה מפתח את הסיבולת ואת כוחך הגופני, אתה יכול לפתח את הביטחון העצמי שלך. בביטחון עצמי ובביטחון גבוה אתה יכול לבצע ביצועים טובים בחברויות, חיי משפחה, קריירה ובית ספר.

גמישות

אתה יכול לשחק בו בכל מקום ובכל זמן. מכיוון שלא מדובר בספורט יקר או יקר, לא תצטרכו לעמוד בדרישות המחמירות. למעשה, מדובר במשחק פשוט יחסית.