Como trabajar frente al ordenador ..! (Computadora, lapto)
Hola queridos Stemians
En esta oportunidad le voy a realizar una serie de recomendaciones para poder trabajar en frente de su computadoras de manera correcta, ya que los escritores de esta comunidad nos pasamos el día en frente de uno de estos.
Muchas veces nos toca escribir desde el celular o en lapto acostado en la cama, pero resulta que después de largo rato expuesto el cuerpo empieza hablar y le dice: me esta doliendo acá y acá también.
Con el tiempo viene las afectaciones que se van haciendo visible o dolorosas.
El uso del teclado a diario es perjudicial para nuestro tuner carpiano, así lo hagamos de la forma correcta con el tiempo se hace sentir debido a la exposición que se ha tenido.
El mal posicionamiento para ejecutar tarea en el ordenador o computadora puede acarrear dolor en la cervical, y créanme que es un dolor fuerte.. que casi te deba inútil, es por eso que cuando vamos a realizar nuestras publicaciones en Steemit , consideremos lo siguiente:
• Ubicar la pantalla del ordenador justo en frente de nosotros, evitando así girar el cuello todo el tiempo mientras trabajamos, de manera que el ángulo de giro sea siempre inferior a 35º.
• Los brazos deben formar un ángulo de 90º, manteniendo el antebrazo y mano en línea recta.
• La espalda, apoyada en el respaldo y en posición erguida, con los hombros relajados.
• Conviene mantener los pies pegados al suelo en su totalidad o bien sobre un reposapiés.
• Intenta descansar la vista cada hora, mirando durante un tiempo un horizonte más amplio, a poder ser de luz natural desde una ventana o terraza.
• Sitúa la pantalla lo más lejana a tu vista que sea posible, la distancia mínima entre la pantalla y nuestra vista debe ser siempre superior a 55cm.
• Respecto a la altura de la pantalla, el borde superior de la misma debe estar a la altura de nuestros ojos o por debajo.
• Si eres zurdo, no olvides colocar el ratón a la izquierda cambiando la configuración de los botones para evitar una mala postura de la espalda.
Tomen estos consejos para garantizarle al cuerpo la Ergonomía que se merece
Hasta el próximo post .