Inilah Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari/ english Here's the Benefits of Drinking Warm Water in the Morning

Saat bangun tidur di pagi hari, apa yang biasanya Anda minum? secangkir kopi panas, teh hangat atau mungkin air putih dingin?

Pilihan jenis minuman memang tergantung selera masing-masing. Namun, tahukah Anda bahwa minum segelas air hangat saat bangun tidur memiliki banyak manfaat?

Seperti dilansir dari laman Life Hack, Stella Metsovas ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.

english...
When you wake up in the morning, what do you usually drink? a cup of hot coffee, warm tea or maybe cold water?

Choice of beverages is depending on the taste of each. However, did you know that drinking a glass of warm water when waking up has many benefits?

As reported by the Life Hack page, Stella Metsovas, a clinical nutritionist and health expert in food science and nutrition, said drinking warm water in the morning, or supplemented with a lemon-rich lemon or tea, proved to reduce free radical activity in the body.

"Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas.

Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut diantaranya.

english..

"Drinking warm water increases intestinal tightness, and it can help digestion and regulate bowel movement," Metsovas said.

In addition, drinking warm water when waking up in the morning with empty stomach condition has seven benefits that are good for the body, seven such benefits.

1. Mencegah penuaan dini
   Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.

Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

english..
1.Prevent premature aging
The presence of toxins in the body can make aging faster become a reality. When our body accumulates toxins, it becomes susceptible to disease and aging.

Warm water in this case can help rid the body of toxins. In addition, it can help improve the condition of skin cells that can lead to increased elasticity of your skin.

1. Mengurangi rasa sakit
   Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid

english..

1. Reduce the pain
   A powerful natural remedy for relieving pain due to menstrual cramps is warm water. It relaxes the abdominal muscles and helps relieve menstrual pain.

Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.

english..
In addition, warm water is an effective remedy for all types of cramps as it improves capillary circulation and helps relax the muscles in the body.

1. Menurunkan berat badan
   Anda mungkin pernah mendengar, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan.
   Ternyata ini benar adanya. Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
   Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.

english..

1. Lose weight
   You may have heard, drinking warm water in the morning can lose weight.
   Apparently this is true. Warm water raises your body temperature, which in turn, increases your metabolic rate. Increased metabolic activity gives the body the ability to burn more calories throughout the day.
   Warm water with lemon also controls the desire to eat, because lemons contain pectin fiber.

2. Memperbaiki pencernaan
   Segelas air hangat merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.

english..
4. Improve digestion
A glass of warm water stimulates your digestive system and helps the body to digest food faster.

1. Melancarkan sirkulasi darah
   Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah.
   Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.

english..

1. Smooth blood circulation
   A glass of warm water when the stomach in an empty condition is also believed to get rid of toxins which in turn help blood circulation.
   Warm water also provides a relaxing effect, helps to loosen muscles, eliminate poor circulation, and blood flow.