ভিটামিন ডি এবং এর উল্লেখযোগ্য কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন | Find out some of the benefits of Vitamin D and its significant.

শুভ বিকাল সকল বন্ধুরা কেমন আছেন আপনারা সবাই ? আশা করি ভাল আছেন।
বন্ধুরা শরীরের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের মধ্যে ভিটামিন ডি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান । শিশুদের বিভিন্ন ধরনের রোগের জন্য দায়ী ভিটামিন ডি। হাড় বাঁকা অপুষ্টিজনিত মাজা ভেঙ্গে যাওয়া , বিভিন্ন ধরনের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি । সূর্যের আলোর উপস্থিতিতে মানবদেহে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয় ।এছাড়াও বিভিন্ন তেল দুধ জাতীয় খাদ্য বিভিন্ন মাছ ইত্যাদিতে ভিটামিন ডি অফুরন্ত পাওয়া যায় ।এটা শরীরে ফসফরাসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

শরীরে ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব অপরিসীম । ভিটামিন ডি সাধারণত ছোট থেকে 2 বছর বয়স পর্যন্ত খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং বৃদ্ধ অবস্থায় এর গুরুত্ব আরো বেশি । সাধারণত পায়ের হাড় বেঁকে যাওয়া গিট ফুলে যাওয়া বয়স্কদের শরীরে ক্যালসিয়াম বিঘ্ন ঘটে অতি দুর্বল হয়ে যাওয়া ইত্যাদি ভিটামিন ডি এর অভাব।

ভিটামিন ডি এর অভাবে রোগী ও অত্যন্ত অসুস্থ হয়ে পড়ে এজন্য রোগে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার এ সময় দিতে হয় এবং শিশুকে সূর্যের মৃদু আলোতে আর আঁকতে হয় ।বিকালে খেলাধুলা করতে দিতে হয় শিশুকে প্রতিদিন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার দিতে হয় এবং 15 থেকে 20 মিনিট সূর্যের আলোতে রাখতে হয় । এছাড়াও আরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া যেতে পারে।

ভিটামিন ডি এর অভাবে পায়ের হাড় ধনুকের মত বেঁকে যায় । ফলে শিশু হাটতে পারে না । এছাড়াও ভিটামিন ডি এর অভাবে মারাত্মক বিভিন্ন লক্ষণ প্রকাশ পায়। শরীরে প্রচণ্ড ব্যাথা হয় । ক্লান্তি ও বেশি বেশি ঘুম আসে সহ্য শক্তি কমে যায় । মাথা ঘামে সূর্য রশ্মি এই ভিটামিনের উৎস এর প্রাকৃতিক উৎস আছে ডিমের কুসুম ,স্যামন মাছ ,সার্ডিন মাছ ,লিভার অয়েল ইত্যাদি এছাড়াও দুধ ,কলা ,বেদানা ইত্যাদিতে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

My Recent Posts:

By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote
@darkline recent posts

• কিছু জিনিস মেনে চললে আমরা জীবনে সুখী হতে পারি আজকে এগুলো নিয়ে আলোচনা করব | Following some things, we can be happy in life

• আজকে আমি আপনাদের সঙ্গে আলোচনা করব কিভাবে আপনি পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবেন | How you can concentrate on learning.

• ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা আজকে আলোচনা করবো | Today I will discuss how much exercise is beneficial for the body

• মরিচের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে আজকে আপনাদেরকে জানাবো | Today, we will tell you about the benefits and benefits of pepper

• চলুন বন্ধুরা আজকে লবণের উপকারিতা সম্পর্কে কয়েকটি জিনিস জেনে নেই | Let's find out some things about the benefits of salts today

• আজকে আমি আলোচনা করব টমেটো এর অন্য ধরনের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে | benefits of tomatoes

• গাজরের বিভিন্ন গুনাগুন সম্পর্কে আজকে আলোচনা করবো | I will discuss today about the different aspects of the carrot

• গাছের কিছু উপকারী দিক সম্পর্কে আলোচনা করব | Talk about some useful aspects of the tree

• চা খাওয়ার উপকারিতা | Benefits of eating tea

• বাদামের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ এবং খাদ্য উপাদান এর উপকারী দিকগুলো |nuts beneficial aspects of food ingredients

• পানি গুরুত্ব ও এর ব্যবহার | Importance of water and its use

• আজকে আমরা আমের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা সম্পর্কে জানব | Today we will know about the benefits of a variety of mango

• কলার গুনাগুন এবং উপকারিতা | Banana's Benefits

• জাতীয় ফল কাঁঠাল এবং এর বিভিন্ন গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব | Discuss about national fruit jackfruit and its various properties

• জাতীয় ফল কাঁঠাল এবং এর বিভিন্ন গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব | Discuss about national fruit jackfruit and its various properties

_{Photos are taken from https://www.pexels.com}