Hola amigos voy a compartir mi historia, cuando me fui a la Universidad fuera de casa, me acostumbre a comer comida chatarra a cualquiera hora sin importar nada, pasado el tiempo fui aumentando de peso algo que no era importante para mi.
Hasta que pase hacer la flaca para mis familiares y amigo a la gordita, cosa que no me hacia gracia ya que cuando me iba a vestir me sentía mal ya la ropa no me quedaba como antes y solo me ponia a llorar, cuando dije voy a bajar de peso voy a volver a mi peso mis amigos riendo me dijeron tendras que hacerte cirugía y solo mi madre en ese momento confió en mi y me dijo si tu quieres lo puedes lograr.
Aceptar la realidad
Me subí a una balanza después de muchos tiempo y con lagrimas en los ojos vi como la aguja marcaba 97 kg por mi estatura se disimulaba el peso ya que yo mido 1.76 cm, buscando en internet encontre esta tabla donde dice el peso que deberías tener dependiendo tu estatura.
Fue en ese momento que tome la decisión que tenia que bajar de peso no podía ni quería seguir así y para eso me trace una meta.
El mes de Junio del año 2013 decidí bajar 20 kg en 6 meses pero no de una manera drástica ni mucho menos tomando medicamentos cosa que hice una vez y no resulto para nada mas bien. Simplemente cambiando mi estilo de vida por lo que hice esto:
- Coloque en el espejo de mi cuarto una foto que me tome cuando estaba en el primer semestre en la universidad. Esta foto fue mi inspiración y mi motivación.
Cambie mi rutina alimenticia salieron de mi vida las frituras, comida chatarra, cucherias, los dulces y jugos con endulzante artificial. Cambie el azúcar blanca por azúcar morena en pequeñas cantidades.
Comencé a comer vegetales, frutas comenzaron a ser parte de mi vida diaria.
El ejercicio fue algo que me costo mucho ya que, mi rutina era llegar de la universalizad entrar a internet, acostarme no tenia mucho movimiento físico, al principio me cansaba queria renunciar a ellos hasta que me recomendaron que fuera poco a poco caminando cortos kilometros e ir aumentando a medida que me valla sintiendo bien y así fue me funciono.
Tomar bastante agua cosa que también me costo porque no tomaba casi agua, comencé con 7 vasos diarios hasta llegar a tomar 12 diarios.
Y lo mas importante confiar en mi, saber que si me lo proponía podía lograrlo con perseverancia y constancia.
Esto no fue algo fácil pero de verdad que cambio mi vida por completo ahora puedo decir que me he acostumbrado a comer sano y balanceado. Pero eso si debes en cuando me doy mi gusto como un dulce, mi comida preferida pero sin abusar y en porciones normales.
Espero que mi testimonio le sirva como ejemplo aquellas personas que quieren bajar de peso y si piensas que no se puede, se los digo que no es así porque si se puede, siempre y cuando quieras nadie nos limita solo nosotros lo podemos hacer.
Las fotos son de mi autoria
la tabla
@pavy
Felicitaciones por lograr esa meta, creo que es una de las más difíciles (para mí es más fácil estudiar que bajar de peso, jajaja ). Creo que puedes lograr cualquier cosa que te propongas en la vida. Saludos.
Gracias, todo es la perseverancia jajaja