Excelentes recomendaciones, y esto aplica no solo cuando estas frente a una computadora, en cualquier actividad donde requiera estar sentado por mucho tiempo, la postura es muy importante, eso que comentas sobre las actividades de relajación en el ámbito laboral lo llaman pausa activa, claro en el trabajo no te tomaras 2 horas, solo 15 minutos.
Ciertamente amigo, la Ergonomía aplica para cualquier ámbito, además la pausa activa de relajación y estiramiento es necesaria por breves minutos. Saludos.