UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Nuestro cuerpo es una maravilla de la creación e ingeneria,es por eso que debemos escoger los mejores productos ,con el fin de obtener los nutrientes necesarios para nuestro mantenimiento,generación de energía y crecimiento.La digestión es el proceso destinado a descomponer los alimentos,transformarlos y obtener los nutrientes esenciales para mantener una vida sana y productiva.

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Al consumir productos de baja calidad o si no comemos lo suficiente nuestro cuerpo se debilita,sufrimos de sobrepeso y de falta de nutrientes esenciales.Podemos clasificar los nutrientes necesarios en los siguientes grupos:

• Proteínas: son necesarias para el crecimiento y reparación ded lisd tejidos ded nuestro cuerpo.,la podemos encontrar en casi yodfois los alimentos en unosd con mayo,otros con el menor porcentasje.

• Lipidos también conocidos como grasas las cuales son una fuente de energía concentrada.

• Vitaminas: se necesitan para que el crecimiento y desarrollo se den con normalidad.

• Minerales: Son vitales paras la vida humana.

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Estos nutrientes son necesarios para disfrutar de una buena salud,una alimentacion saludable requiere que escojamos bien los alimentos y sigamos sus principios sencillos

• Calidad: escoger alimentos integrales para que así sean ricos en nutrientes y no en calorías.

• Variedad: los alimentos tienen que ser variados para así tener un abanico de nutrientes.

• Moderación: debemos equilibrar los componentes básicos de una alimentación saludable ya que nuestro cuerpo necesita la cantidad adecuada.

En la actualidad los especialistas en nutrición recomiendan que los productos de origen vegetal sean la base de una alimentación saludable al fin de tener buena salud y evitar enfermedades.