郁闷症伴随着疾病风险 （Depression and disease）

你或许会惊奇地发现，在确诊出郁闷、双相情感妨碍或其他精神疾病，一个人经常会阅历许多个人生命丢失，需求加以处理。大多数人乃至没有考虑过，也没有意识到这些丢失正在发生。
假如你挑选忽视它们，这些丢失就会以某种意外的形式再次呈现，困扰你，添加你的苦楚。
假如你企图按捺它们，你就会背负着一个需求很多情感尽力和精力的担负。
在亏本呈现时处理亏本一般是最好的做法。丢失常常与焦虑和压力联系在一同，在应对中运用你的应对技巧是最有协助的。

我说的丢失是什么意思?
你看待自己健康的方法的不同就是一个比如。
假如你失掉了自负和自傲,这或许会让你觉得你也失掉了一个特定的感觉的自己,或许作为作业人员,学生,家庭主妇等。花时刻感觉不舒服,要精神健康医治的任命和支撑集体,而不是参加其他生命活动,你甘愿做能够让你觉得你现已从你的日子中失掉的时刻。

假如改动你的日常习气意味着你将不能再做你从前能做的、你喜爱的作业，那么这种改动就会被以为是一种丢失。有些人失掉了人际联系，无论是友谊、家庭联系，仍是与重要的人的联系。这一般不是由于你，而是由于其他人不了解你的病，不能很好地处理它。

有些人阅历了个人财务的丢失。
这或许是由于作业时机减少，作业时刻减少，或许作业或校园发生变化，而这些一般都是疾病形成的。心理健康护理也会变得十分贵重，耗尽你的财务储藏，这是一种丢失。试着记住，从你在校园的课程中减少或从校园或作业中度假仅仅道路上的一个波动罢了。你或许会失掉一个时机:医治你的疾病或许需求你回绝你原本能够承受的时机。郁闷或许需求改动你的家庭或日子组织，这或许是一个巨大的丢失和主要的压力源。
你或许不得不抛弃一些爱好、健身房会员卡、或许由于经济原因或许由于你的疾病而抛弃，这是一种丢失。
每个人都有自己独特的丢失类型。

这些丢失一般是你日子中暂时的信号，当你健康的基线康复时，它们就会康复——它们分歧是永久的。但是，有些作业或许会变得更好。也许某种友谊并不像你希望的那样牢固，或许换作业更可取。有些患有郁闷症的人或许不以为这些是丢失。郁闷常危害自傲和自负。
因而，那些受郁闷影响的人以为他们不应该得到日子中的某些东西，因而，当一个丢失发生时，这是他们对自己的希望。他们的日子很凄惨;他们觉得自己不配拥有配偶或友谊，所以失掉这些人并不会被以为是一种丢失。一个人的思维过程是如此扭曲以至于他或她没有意识到它现已发生了。

你怎么处理这些丢失?
当你阅历丢失时，你不能忽视它，把它推到你的脑后。从长远来看，这是不健康的。首要，你需求供认你曾遭受过一次或几回这样的丢失。然后，你有必要学会将这些事情视为丢失，但一同也不要把它们视为灾难性事情。有些人会阅历一个或几个阶段的哀痛和丢失，如否认或愤恨;与权力讨价还价，只需你的丢失能得到康复;环绕失掉的懊丧

花一小段时刻来哀悼你的丢失——没联系。供认这件事，和它坐在一同，考虑一瞬间，这是最有协助的，但不要停留在或羁绊于丢失。当你预备好了，要理解这种丢失，承受你现已阅历过的现实，然后把它放下。
这意味着你要面临日子中失去的时机和时刻。它包含承受别人让你绝望、让你绝望或在你需求的时分不支撑你的现实。然后你就能继续前进，从现在开始，让你的日子变得最好。做好预备，在稀有的情况下，你的丢失会俄然呈现在你的脑海里，但假如你处理妥当，这不会形成严重的苦楚。