Ertelemeye Alışmak

(Aslında başlıkta kararsız kaldım. Procrastionation'un karşılığı ertelemek midir tam emin olamadım. Biraz araştırınca "ötelemek" gibi bir tabir de çıktı karşıma ama en son ertelemekte karar kıldım.)

Hayatımızdaki her başarının ve başarısızlığın arkasında edindiğimiz bir alışkanlık yatar. Günlük yaşantımızda yaptığımızda yaptığımız küçük alışkanlıklar bile aslında ne kadar başarılı olacağımızı belirlemede ciddi anlamda etkilidir.

Alışkanlıklar rutinleri yaratır, burada bir gerçekle yüzleşmek zorundayız işte; hayatımızın büyük bir bölümü çeşitli rutinler bölümüdür. Sabahlarımız duş, diş fırçalama, giyinme, kahvaltı etme ve işe gitmek için evden çıkma gibi faaliyetlerle doludur örneğin. Bunun önüne çoğu zaman istesek de geçemeyiz.

Birkaçımız ise kendisine, kişisel gelişimini olumlu etkileyecek alışkanlıklar edinmiştir elbette: Hedefler koyma, ilham verici-motive edici yayınlar takip etme veya kendine has yöntemleriyle dikkat dağınıklığını engelleme. Bu arkadaşlar bir adım önde diğerlerinden. Bir de şöyle arkadaşlar var ki bunlar çok sıkıntı: Eğlenmek nedir bilmeyen, yaratıcılık gibi bir kavramdan haberi olmayan, sağlıksız beslenen ve başarısızlıklarından başkalarını suçlayan.

Neden bu kadar dolandırdım lafı? Şunu iyice fark etmeniz gerekiyor çünkü. İnsanın hayatını iyi de yapan, kötü de yapan alışkanlıklardır. Ne olduğumuzu, ne yaptığımızı, neleri başaracağımızı, nerede olacağımızı bunlar belirler. Birkaç ay öncesinde okuduğum bir yazı alışkanlıkların aynı yoldan geçip süreklilik kazanan davranışlar olduğunu söylüyordu. Bu şu demekti yani insan çabalarsa yeni faydalı alışkanlıklar kazanabilir.

Diyelim günde 30 dakika yazmak gibi faydalı bir alışkanlık edinmek istiyorsunuz. Bunu alışkanlık edinmek için yapmanız gerekenler şunlar;
Gününüz içinden belli bir zamanı seçip bu iş için ayırın. Eğer geliş gidiş saatleriniz çok değişken ise eve geldikten 1 saat sonra gibi bir zaman belirleyebilirsiniz.
Bu davranışı hatırlamak için alarm kurun.
Önce ufaktan başlayın. Günde 5 dakika yazmak gibi.

Bir takviminiz olsun ve bunun üzerine işaretlemeler yapın ki bu davranışın her gün yaptığınızı takip edip, görebilin.
Yazmak istemediğiniz günler için bir planınız olsun ve bu planın sizi yazmaya itmesi için o gün gelmeden kendinizi kurun. Plan diyince çok büyük şeyler düşünmeyin, yazmak için isteksizlik duyduğumda şu şarkıyı dinleyeceğim gibi küçük şeyler düşünün.
Bu eforu günde 30 dakika yazmaya başlayana kadar ısrarla sürdürmeniz.
Aslında bütün iyi be kötü alışkanlıklarımız bir bakıma bu süreçten geçiyor ve erteleme hastalığı buralarda çok da sıkıntı yaratamıyor. Daha kısa süre için de bu rahatızlığı engellediğimiz oluyor tabi hayatımızın bazı noktalarında ama o davranışlar genelde bize keyif veren davranışlar olduğu için böyle oluyor.

Erteleme hastalığının büyük nedenlerinden birisi de sizin üzerinize yerleşmiş alışkanlıklarınızla çelişen durumlar olması. Yani diyelim ki yeni bir şey denemek istiyorsunuz ama deneyeceğiniz şey günlük rutininizle ters düşüyor, işte bunu yapabilmek için gerçekten enerjiye ve iradeye ihtiyacınız var.

Uzun zamandır üzerinde düşündüğüm beni birçok problemle karşı karşıya bırakan bir konu. Kendinizce geliştirdiğiniz çözümleriniz varsa lütfen benimle de paylaşın.