STRES İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI+ [Cointurk 19. Projesi] [focus63#9538]
Stres, iyi yönetilemediğinde, hayatımızda tam anlamıyla ele geçirilebilen, duygularımızı dışa döndüren sinsi bir soruna dönüşebilir. Kontrolsüz bırakılmış stres, sağlığımızı, ilişkilerimizi ve kariyerimizi rayından çıkarma gücüne sahiptir. Gerçekte, motive ve ilham almak için sağlıklı bir strese ihtiyaç vardır, ancak stres seviyeleri sağlıksız olduğunda, kolayca kapanma moduna gireriz. Takip etmek için, stres seviyenizi kontr altına almanıza yardımcı olmak için hemen yapmaya başlamak için bazı basit şeyler
Telaşlı bir program, stresin ana nedenidir. Biz her birimiz sadece bir kişiyiz. İyi günlerde, muhtemelen on kişiden oluşan bir işi yapabiliriz, ancak günden güne bu hesaplanamaz hale gelir. Herhangi bir ömre sahip olmak için, programlarımızda olanı basitleştirmeliyiz
Sağlıklı beyin kimyası aktif olmaya bağlıdır. Aktif olmak için her gün bir şeyler yapmaya dikkat edin. Hepimiz kişisel antrenörler kiralamaya ya da aktif olmak için çapraz uyuma ihtiyaç duymuyoruz. Yürümek, bir spor yapmak, hafif bir koşu yapmak, yoga yapmak, zammı yapmak veya spor salonuna basmak kadar basit bir şey yapabiliriz. Hareket, herhangi bir biçimde, stresin azaltılması için yeterlidir. Dahası, dışarıda egzersiz yapmak için elimizden gelen her şey daha da iyi. Günün çoğunu kapalı mekanlara sıkıştık, bu yüzden dışarıya çıkmak bize beynimizin şarj edilmesi ve boşaltılması gereken saf oksijeni verir.
Stres azaltan büyük üç sağlıklı yaşam alışkanlığı; Yeterli uyku, iyi beslenme (yeterli miktarda su içmeyi içerir) ve egzersiz yapın. Vücudumuz ne kadar sağlıklıysa, duygusal ve zihinsel durumlarımız o kadar iyi olur.
Bizi ne kadar sakinleştirdiğimizi incelemeliyiz ve stresimizi azaltmak için bunlardan daha fazlasını yapmaya başlayalım. Okuyun, banyo yapın, meditasyon yapın, yoga yapın, rahatlayın ve TV seyretmek, rahatlamak ve uyumak gibi
Para hayatımızın odak noktasıysa, stres devam edecektir. Paranın stresine kapılmamak için paramızı iyi yönetmeliyiz. Para yönetilmediğinde hayatımızda acımasız bir yük haline gelebilir. Daha fazla borç, daha fazla stres. Maliyetlerimizi basitleştirmek için, bir finansal danışmana danışabilir ve onların yönlendirmesini izleyebiliriz. Daha az harcayın, daha az alışveriş yapın ve daha fazla tasarruf edin. Borçtan kurmak bir öncelik olmalıdır. Finansal hayatımızı basitleştirdikçe, para ile daha sağlıklı ve daha saygılı bir ilişki geliştirmeye başlayabiliriz.
Netice itibariyle hayatımızı seversek, hayatımız bizi tekrar sevecektir. Yaşamımıza ne kadar yoğunlaştıkça, her gün yaptıklarımızı severek, tutkuyla geçiririz ve başkalarına nazik davranıp, daha fazla sevinç ve daha az strese gireriz.
Ek olarak önümüzdeki konunun coinler ile yeni tanışanlar için önerilerinz nedir olabilir