Masaj Nasıl Yapılmalı Püf Noktaları

Profesyonel değilseniz masajı her seferinde aynı tekniklerle yapmanız pek mümkün değildir. Herkesin kendine göre el yordamı ve tekniği olabilir ve bunlar zamanla gelişebilir. Masaj eğlenceli ve dinlendirici bir uygulamadır. Evde babanızın kardeşinizin omuzlarına sırtına yaptığınız masajlar da tabi ki işe yarayacaktır ama püf noktalarını bilmenizde fayda var. Masaj yaparken en önemli şey, Masaj yaptığınız kişiye acı değil haz vermeniz gerektiğidir. Acı çekerek yapılan şey masaj değildir. Masaj dinlendirmeli ve rahatlatmalıdır.

Masaj yaparken parmaklarınızı ya da ellerinizi kişinin vücut hatlarına göre ayarlamalısınız. Bu şekilde kişinin vücudunu yoğurmak değil ama sanki hamurdaki kabartılı alanları düzeltiyormuşçasına uygulama yapmalısınız.Masaj yaparken bir elinizin sürekli kişiye dokunması ve devamlı akıcı bir şekilde hareket halinde olması gereklidir.Masaja başlarken düşük bir basınçla başlamalı ve bunu süreç içerisinde arttırmalısınız. Özellikle kemikli bölgelere fazla baskı uygulamadan ve kaslı bölgelere basıncı biraz fazlalaştırarak yapılan masajlar daha etkili olacaktır. Sertlikten kaçının diyoruz ama bazen sert dokunuşlar da rahatlatıcı olabilmektedir.Masaj yaptığınız kişinin de sizin de sessiz olmanız ve odaklanmanız masajın seyri için önemlidir.

Sırt Masajı Nasıl Olmalı?

Sadece sırt masajında değil vücudun diğer bölgelerinde de uzmanlık ve tecrübe önemlidir.
Uzman olmayan bir elden yapılan masaj, sağlık sorunlarına sebebiyet vermektedir. Masaj yapmaya başlamadan önce az da olsa bir eğitim görmeniz sizin için faydalı olacaktır.Sırt masajına başlarken, öncelikle omuzlardan hareket edin. Omuz kaslarını parmak uçları ile daireler çizerek ve çok fazla kuvvet uygulamadan bir süre dinlendirin ve masaja başlamadan önce vücut yağları kullanmanız daha güzel bir etki yaratacaktır. Daha sonra omuz kaslarını biraz daha baskı ile kavrayarak ve ovarak masaja devam edebilirsiniz.Daha sonra kürek kemiklerine geçebilirsiniz. Bu kısımda iki kürek kemiği arasından yine parmak uçları ile seri ve fazla baskı yapmadan daireler şeklinde yapılan masaj partnerinize çok daha fazla keyif verecektir.Sırt kısmında UZMAN DEĞİLSENİZ Kesinlikle omurga kısmına masaj yapmamalısınız. Bu alan uzmanlık gerektiren bir alandır ve sağlık açısından da hassasiyet isteyen bir alandır unutmayın.

Ayak masajı nasıl yapılmalı?

Belki de masaj yaptıranların en çok keyif aldığı ve rahatladığı masajdır ayak masajı. Öyle ki bu masajı yaptıranlar sonrasında havada yürüyormuş hissine kapıldıklarını dahi söylemektedirler.Çin doğa tıbbın da da duyduğumuz üzere insanın ayağının alt kısmında vücudunun tüm noktalarına erişebilen bölgeler vardır ve ayak altına yapılacak müdehaleler ile en dinmez ağrılar dindirilebilir ve hatta hastalıklara çözüm bulunabilir.Ayak masajına başlarken ayak eklemlerini çok zorlamadan esneme hareketleri yapabilirsiniz. Sonrasında ayağı baş parmak ayağın üstünde kalacak şekilde kavrayın ve üst kısma çok fazla bastırmadan ayağı yoğurun. Sonrasında ise ayakta bulunan noktaları bloglardan veya Google görsellerden bularak masaj ile uyarabilir ve daha sağlıklı olabilirsiniz.