Kilo Vermek İsteyenler İçin Öneriler

KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖNERİLER

1-Kilo Vermek İçin Kalori Açığı Oluşturulmalı

2-Yediğiniz Yemek Porsiyonlarını Küçültmelisiniz

3-Fiziksel Aktivite Mutlaka Yapmalısınız

4-Basit Şekerler Yerine Kompleks Karbonhidratlar Tüketilmeli (Yulav Ezmesi)

5-Günde En az 2-2.5 Litre Su İçin

6-Makul Sınırlarda Dengeli Beslenilmelidir

7-Uzun Süreli Detokslar Metabolizmanızı Yavaşlatır Ve bozar

8-İşlenmiş,Paketlenmiş İçeceklerden Uzak Durulmadır

Yağ Yakım Oranını Arttırmak

Günde 1 Fincan Kahve Tüketin Bu Yağ Yakımınızı Hızlandırır

Çok Aşırı Karbonhidrat Tüketilmemeli Ve Şeker Kesilmelidir

Hiç Birşey Yemeden Sabah Sporu Yapmanız Yağ Yaktırır

BUNLARI UYGULARSANIZ AMACINIZA ULAŞIRSINIZ OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜRLER :)