STRES YÖNETİMİ[Cointurk 19. Projesi,alim15#4465]

Günümüzde gerek iş hayatında gerekse sosyal yaşantımızda stres yönetimi çok önemli bir yer tutmaktadır. Kontrol altına alındığında, stres, iş ve sosyal hayatımızda bizleri bir adım daha ileriye taşımaktadır. Stres kontrol altına alınmadığında psikolojik ve biyolojik olarak insanda gözle görülür istem dışı negatif etkiler gözlenmektedir.

 Stresle ilgili önemli çalışmalar yapan Hans Selye stresin bireyler üzerinde üç aşamada geliştiğini belirtmiştir.

1-)ALARM AŞAMASI 

Bireylerin uyarıcıyı stres olarak algıladığı ilk evredir. Bu aşamada;göz bebekleri genişler,kalp atışları hızlanır,yüz solar,kan şekeri yükselir,mide asit salgılama oranı artar. Birey bu istenmeyen durumla ya savaşacak ya da kaçmak isteyecektir. Stres ortadan kalkarsa uyku, rahatlama ve sindirim yavaşlaması gözlenir. Stres devam ederse mücadele aşamasına geçilir.

2-)DİRENME AŞAMASI

Bu aşamada vücudun direnci normalin üzerindedir. Birey direnç gösteriyorsa stresi yenebilir, aksi takdirde yoğun ve sürekli gerilim bireyin savunmasını zayıflatır ve tükenme aşamasına geçilir.

3-)TÜKENME AŞAMASI

Stres uzun süreli olursa bireyin kapasitesi tükenir, savunması azalır ve birtakım rahatsızlıklar ortaya çıkar Selye'ye göre stres yaşam süresini kısaltır.

OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.

Gelecek proje konusu'' iş hayatında verimlilik'' olabilir.