Tipos de cuerpos masculinos

Los tipos de cuerpos masculinos se clasifican en tres tipos, mayormente comunes denominados Endomorfos,mesomorfos, y Ectomorfos.
Según factores metabólicos, óseos, la capacidad para desarrollar músculos y la tenencia acumular grasas.Según la escala el biotipo o tipo de cuerpo más atlético es el Ectomorfo, y en ultima posición siendo el menos atlético se encuentra el Endomorfo.

La forma del cuerpo de los hombres (Biotipo o tipo somático) se determina por varios factores entre los que se encuentran incluidos metabólicos,óseos, masa muscular y capacidad para ganar grasas.

En 1940 fue desarrollada una teoría(Desarrrollada por el psicologó Willian Herbert) en la cual se realizó la siguiente clasificación de biotipos corporales:

1-Endomorfos

Aquellos cuerpos masculinos que tienen este biotipo de cuerpo masculino, poseen un metabolismo lento, por lo cual se les hace fácil la acumulación de grasa y tienden a presentar sobrepeso y a la obesidad. Muestran un aspecto redondeado, una estructura ósea grande, una cintura gruesa, un abdomen de gran volumen y extremidades cortas,al ser un cuerpo tan expuesto a la acumulación de grasa se debe tener en cuenta que a la hora de ejercitarse se deberá tener un enfoque mayor a los ejercicios aeróbicos siendo eta una desventaja si igualamos los tres biotipos, sin embargo podrán ganar fuerza y úsculo con mayor facilidad

2-Mesomorfo

Este biotipo esta ubicado en medio de los otros dos. los hombres con este cuerpo son caracterizados por tener cuerpos atléticos por naturaleza. muestran hombros anchos, torso macizo, cintura delgada y cuerpo en forma de ¨V¨. Tiene mayor tendencia a desarrollar músculos y a no acumular grasa. Su metabolismo muestra un funcionamiento regular, por lo cual las dietas para mantener su peso saludable no son necesarias.
Aquellos hombres que tengan este tipo de cuerpo a pesar de no llevar un entrenamiento intenso ni regular, y a pesar de no seguir dietas estrictas, tienden a ganar buen musculatura y tienen un cuerpo atlético.

3-Ectomorfos

Este Biotipo de cuerpo es caracterizado por tener un cuerpo de naturaleza frágil, con el pecho plano, hombros pequeños y extremidades largas y delgadas.
Es poco usual la acumulación de grasa y a la hora de ganar peso y músculo mostrará dificultad.Su metabolismo alto les brinda una ventaja en la poca acumulación de grasa, pero una desventaja es mostrada a la hora del desarrollo de músculos. Es decir, que, para entrenamientos enfocados en la pérdida de grasas no tendrán dificultad, pero,si tienes este tipo de cuerpo y tu objetivo es ganar fuerza y músculo deberás tener un esfuerzo mayor y una alimentación especial para obtener músculo.

En un próximo artículo hablaremos de los 5 subtipos de cuerpos masculinos y muy pronto de la alimentación y el entrenamiento para cada tipo de cuerpo!

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