the diary game | 2021/12/14 | 식사 - 운동 습관 기록

condition: 괜찮음

식사 03시 18분 : 닭가슴살볶음밥
간식 10시 09분 : 삶은 달걀 흰자 두 개
식사 14시 25분: 한~~~~~우, 구운 감자 50g, 양파무침, 흰밥 100g, 된장찌개에 든 두부 조각 두 개, 된장찌개 국물 두~세 숟가락
간식 14시 02분 : Espresso 한 잔, 에그타르타르 1/2 개
식사 19시 01분: 닭가슴살볶음밥
간식 20시 18분 : 애기 귤 두 개
식사 21시 58분: 닭가슴살볶음밥

운동 웨이트 : 40분, 러닝머신 : 42분 (400Kcal, 사이드 바에 손걸치지 않고 경사도 10_속도 5.0?, 무동력 트레드밀 적응 중?)

쌩물 1L : 물 끓여 먹는 중, 컵에 부어 마시는 것도 일이라 잘 되지 않음