อาหารต้องห้ามในวันเเดงเดือด

ถึงเราเจอกันแค่เดือนละครั้ง แต่การที่เราได้พบกันในแต่ละครั้ง เธอจะสร้างความเจ็บปวดทรมาณให้กับฉันอย่างแสนสาหัส เหมือนกับเลือดของฉันมันกำลังจะไหลออกมาจนหมดทั้งตัว
อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เธอคนที่บีพูดถึงไม่ได้เป็นวายร้ายหรือฆาตกรเลือดเย็นที่ไหนหรอกคะ เเต่เธอคนนั้นก็คือประจําเดือนสิ่งที่คู่กับสาวๆอย่างพวกเรานั้นเองคะ ซึ่งหลายคนคงจะรู้ดีอยู่แล้วว่าการมาเยือนของมันในแต่ละครั้ง จะสามารถสร้างอุปสรรคในการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้มากมายจริงๆ แต่สำหรับใครที่ไม่อยากจะทนกับความเจ็บนั้นอีกต่อไป วันนี้บีมีเคล็ดลับดีๆเกึ่ยงกับสุขภาพ อย่างการเลือกที่จะไม่ทานอาหารต้องห้ามในขณะที่มีประจำเดือนนั้นเองคะ เพราะการทานอาหารและเครื่องดื่มบางอย่าง ที่มีผลต่ออารมณ์และความเบของสาวๆในตอนที่มีประจำเดือนนั้น บางคนอาจจะมีผลกับความเจ็บเพียงแค่เล็กน้อย แต่สำหรับบางคนแล้วมันอาจจะส่งผลกระทบอย่างหนัก เช่นอาจจะส่งผลให้ปวดท้องจนแทบลุกไม่ไหวหรือจะมีอารมณ์ที่เรียกว่าแทบจะแปรปรวนได้ทุกนาที ซึ่่่งอาการเหล้านี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากการทานอาหารที่ไม่ควรทานในช่วงที่มีประจำเดือนคะ มาดูกันว่ามีอาหารประเภทไหนกันบ้าง
น้ำมะพร้าวอ่อน

• การดื่มน้ำมะพร้าว ในช่วงที่กำลังมีประจำเดือน จะทำให้มีผลกับปริมาณและระยะเวลาการมาของประจำเดือน เกิดจากในน้ำมะพร้าวจะมีสารอาหารบางอย่างแบบเดียวกับฮอร์โมนเพศของสาวๆ ซึ่งปริมาณของฮอร์โมในร่างกายของแต่ละคนจะมีไม่เท่ากัน ทำให้บางคนที่เผลอดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้วมีประจำเดือนมาแค่1-3วัน บและบางคนอาจจะมามากกว่า10วันหรืออาจจะมากกว่านั้นนก็มีเหมือนกันคะ
  เสื้อสัตว์ที่มีมันติดอยู่
  
• เมนูนี้อาจจะเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายคนเลยใช่ไหมคะ อย่างเมนู หมูสามชั้นทอด แฮม ไก่ทอด และไส้กรอก ทั้งหมดที่บอกไปล้วนมีไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ทั้งนั้น และไขมันชนิดนี้แหลาะที่ทำให้เกิดการอักเสบตามส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้ช่วงที่มีประจำเดือนเราจะยิ่งรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายตัวนั้นเองคะ

ไอศครีม

• มันมีส่วนผสมของเนย และนม ที่รวมอยู่ในไขมันประเภทอิ่มตัว เป็นชนิดเดียวกับที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ติดมัน สำหรับใครที่ชอบทานไอศครีมก็คงจะต้องอดทนงดทานมันไปสักพัก รอให้ประจำเดือนหยุดดีสะก่อน หลังจากนั้นแล้วค่อยพากันมาทานกันเมื่อไหร่ก็ได้คะ
  แต่สำหรับใครที่ไม่เชื่อแล้วไปทานไอศรีมเข้าไป คงจะต้องยิ่งปวดท้องและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอย่างแน่นอน

อาหารหมักดอง

• อาหารหมักดองที่บีหมายถึงของหมักดองต่างๆทั้งผลไม้และผักที่มีรสชาติเค็มอย่าง มะม่วงดอง องุ่นดอง มะขามดอง และผลไม้ดองทุกชนิดเลยคะ ส่วนผักก็พวก ผักกาดดอง หน่อไม้ดอง ผักเสี้ยน ที่มีส่วนผสมของเกลือกับผงชูรส ทำให้มีโซเดียมสูงมาก จะทำให้ร่างกายของเราเกิดเกิดอาการท้องอืด และปวดบริเวณท้องน้อยของเราคะ
  ** สุขภาพร่างกายของเราเป็นสิ่งที่สำคัญมากนะคะ ถ้าหากมีส่วนไหนที่ปกพร่องหรือสึกหรอขึ้นมา เราไม่สามารถหาอะไหล่มาเปลี่ยนหรือทดแทนได้นะคะ ดังนั้นร่างกายและสุขภาพของเราเป็นสิ่งที่ต้องคอยดูแลและห้ามปล่อยปละละเลยเด็ดขาดไม่อย่างนั้นโรคภัยต่างๆจะมาเยือนเราได้ง่ายๆเลยละคะ การมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นง่ายๆจากการรับประทานอาหารของเรานี้แหลาะคะ เพราะฉนั้นแล้วอย่างนิ่งเฉยทำเป็นไม่สนใจสุขภาพของคุณเลยคะ ถ้าเป็นอะไรขึ้นมาคุณจะต้องเสียทั้งเงินและเวลาไปกับการรักษาโรคภัยต่างๆ แทนที่จะเอาเวลานั้นไปมีความสุขกับครอบครัว เริ่มต้นกันวันละนิดอย่างการเลือกสรรค์สิ่งดีๆให้กับตัวเองและคนรอบข้างและหันมาใช้เวลาว่างชวนคนในครอบครัวมาออกกำลังกาย วันละ10-20นาทีก็ได้คะ จะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและรอบยิ้จากคนในครอบครัวในเวลาเดียวกันเลยคะ**

** ขอบคุณรูปภาพสวยจาก** https://www.google.co.th