เราควรจะทานผลไม้เวลาไหนดี/ We should be a right time to eat fruit.

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว @steemit

เพื่อนๆทราบไหมคะว่า
ถ้าเราอยากได้ประโยชน์จากผลไม้อย่างเต็มที่ เราจะต้องกินให้ถูกเวลาค่ะ
หลายๆคนก็ท้องผูกบ่อยๆ เพื่อทำให้ระบบขับถ่ายทำงาน ดังนั้น
เวลาที่เหมาะที่จะกินผลไม้มากที่สุด ก็คือ เวลาช่วงเช้า จนถึงเที่ยง
การทานผลไม้ในช่วงนี้ยังเป็นการป้อนกากใยเข้าสู่ร่างกาย
เพื่อให้ขับถ่ายของเสียออกมาถ้าทำเป็นประจำร่างกายก็จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
เราควรทานผลไม้โดยเว้นระยะห่างประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังทานอาหารมื้อหลัก
จะสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ท้องอืด

Hello everyone! @steemit

If we want to benefit fully from the fruits. We have to eat the right time.
Many people frequent constipation to keep the digestive system working.
The best time to eat the fruit most mornings until noon time.
Eat fruit in this range is also entering a high-fiber diet into your body to excrete wastes.
If done regularly, your body will surely be feeling refreshed.
We should eat fruit spaced about a half hour before or after eating meals.
Will be able to avoid the formation of gas in the stomach which causes bloating.

Twitter:https://twitter.com/KTPGardenHome
FB:https://www.facebook.com/KTPGardenHome
Blog:http://KTPGardenHome.blogspot.com/
Pinterest:https://www.pinterest.com/KTPChannel

เครดิตรูปภาพ: pixabay แบบฟรี