ประสบการณ์ดื่มน้ำมะนาว แล้วทำให้ร่างกายสดชื่น
สวัสดีครับ เพื่อนๆ Steemit ทุกคนครับ
วันนี้ผมมาเล่าประสบการณ์จากการดื่มน้ำมะนาวให้แชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันครับ
ก่อนอื่นเลยผมต้องเล่าก่อนว่า โดยปรติผมเป็นคนทำงานค่อนข้างหนักครับ และตั้งแต่ต้นที 2561 นี้ ผมก็ไม่ได้ดูแลตัวเองเท่าไหร่เลย ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แทบไม่ได้ใส่ใจเลยครับ
ผมรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ทั้งๆที่นอนหลายชั่วโมง 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถึงแม้จะรู้สึกตื่น แต่ก็ยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย เหมือนฝืนๆไปทำงาน และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จนต้องพึ่งกาแฟตลอดครับ
วันๆนึงผมต้องพึ่งกาแฟทั้งหมด 3 แก้วครับ คือตื่นนอนทันที 1 แก้ว, สายๆหน่อยช่วงเวลาประมาณ 11 โมงเช้าอีก 1 แก้ว และช่วงบ่าย เวลาประมาณบ่าย 2 อีก 1 แก้ว...รู้สึกว่าเยอะเกินไปแล้วครับ ถ้าเป็นคนอื่นดื่มกาแฟขนาดนี้คงนอนไม่หลับแน่ๆ แต่ผมนี่ซิ ยังนอนปกติครับ
เลยคิดว่าน่าจะเกิดจากสุขภาพร่างกายเราเอง จึงต้องหาวิธีดูแลสุขภาพครับ
เริ่มจากอาหารที่กิน ก็จะเลือกกินมากขึ้น พยายามไม่กินอาหารมันๆ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ และถ้ามีโอกาสก็จะกินอาหารที่ผ่านการปรุงหรือกรรมวิธีให้น้อยที่สุด
ต่อมาก็เริ่มออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำหนัก และคาร์ดิโอ โดยการเดินสลับวิ่ง การยกน้ำหนักก็ทำง่ายๆครับ มีดัมเบล 2 ลูกก็สามารถเล่นได้แล้ว ก็หาวิธีออกกำลังกายที่บ้านใน Youtube เอาครับ
ผมทำแบบนี้มา 3 วันอาการอ่อนเพลียก็ยังไม่ดีขึ้นครับ เลยหาข้อมูลต่างๆในอินเตอร์เนต ที่คิดว่าทำได้ง่ายที่สุด
ก็เลยมาพบวิธีดูแลสุขภาพเพิ่มขึ้น โดยวิธีดื่มน้ำมะนาวครับ โดยผมจะใช้มะนาว 6 ผล บีบน้ำมะนาวใส่เหยือกขนาด 1,500 ml. แล้วก็เติมน้ำเข้าไป ก็ดื่มจิบได้ทั้งวันเลยครับ หรืออาจจะใช้มะนาว 1 ผลกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ก็ได้อารมณ์ไปอีกอย่าง
ผลที่ได้ก็คือ ร่างกายสดชื่นขึ้นทันที และทำให้ดื่มกาแฟน้อยลง เหลือวันละ 1 แก้วช่วงเช้าเท่านั้น ( แต่อาจจะมีช่วงบ่ายบ้างบางวัน ) นอกจากนั้นแล้วมะนาวยังมีประโยชน์อื่นๆเพระมีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยการทำงานของระบบลำใส้ การขับถ่าย การขับสารพิษ และมีผมช่วยเรื่องของการลดหุ่นด้วยครับ
เพื่อนๆลองทำน้ำมะนาวดื่มกันครับ ทำง่าย ได้ประโยชน์ จริงๆ
ใครมีข้อมูลอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพ แชร์กันให้อ่านบางนะครับ ^^
ขอบคุณแหล่งที่มารูปภาพและบทความจาก sanook.com ครับ
Congratulations @joexaa! You have completed the following achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Award for the number of upvotes received
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
Congratulations @joexaa! You have completed the following achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
You got your First payout
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
Congratulations @joexaa! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!