Tepki Yerine Yanıt

Çalkantılı durumlar ortaya çıktığında aklınızı mı kaçırdınız? Bu durumlar içimizde güçlü duygular tetikler.

Duygular yüksek olduğunda, eğilim tepki vermek ve dürtüsel olmaktır. Dahası, duygularımız tarafından çok kolay taşınabiliyoruz ve şu andaki farkındalığımız kayboluyor. Düşünmeye başlıyoruz, bu bana neden oldu? Ben ne yaptım? vb . alınacak aksiyona odaklanmak yerine endişeleniyoruz ve işlerin yeniden normale dönmesinin geleceği konusunda endişeliyiz. Bu sürekli düşünce bombardımanı, açıkça düşünebilme yeteneğimizi azaltıyor ve genellikle yanıt vermek yerine duruma tepki gösteriyoruz.