Aplicación para el Desafío de Aprendizaje de Steemit: Manteniendo una buena condición física después de los 40.
 |
|---|
Ya casi cerrando el proceso de postulaciones, he decidido presentar esta propuesta...
… dirigida a las personas que están finalizando sus 30, iniciando los 40 o mas allá, para mantener la buena salud y la condición física, o deseen comenzar a hacerlo después de esta edad.
Pero inicialmente me presento
Mi nombre es Marvin Velásquez, soy profesional en policía preventiva, aunque actualmente no estoy en ejercicio de mi profesión. Tengo un poco mas de tres años en Steemit, inicialmente como usuario y autor, posteriormente tuve la suerte de comenzar en la moderación de comunidades en Recreative Steem, mi escuela en donde aprendí mucho y actualmente ejerzo este rol en la comunidad de Steem Venezuela desde marzo del presente año.
.png) |
|---|
Experiencia en la materia a impartir.
Mi experiencia es mayormente vivencial, me ejercito desde los 19 años debido a mi profesión, lo que me ha llevado a cultivarme física e intelectualmente para mantener un buen estado de salud. Llevo cerca de tres décadas en este proceso, en los que he podido observar cambios en mi cuerpo, probado opciones y alternativas diferentes para mantener mi salud y una buena condición física.
Adicionalmente hice unos estudios experimentales en la Universidad de los Andes, Venezuela, en el núcleo Rafael Rangel del estado Trujillo, para adquirir y desarrollar conocimientos sobre alimentación, anatomía del cuerpo humano y terapias alternativas que mucho me han ayudado en esta faceta.
Ejemplos para lecciones semanales
Lección N° 1: ¿Puedo comenzar a hacer ejercicios después de los 40 años?
Mitos sobre comenzar a hacer ejercicios en una edad avanzada
Primeras cosas que debo hacer para comenzar
Que tipos de ejercicios puedo comenzar a hacer
Lección N°2: Mis primeros ejercicios
Porque queremos hacer ejercicio. Verdadero propósito.
Frecuencia para hacer ejercicio. Mucho o poco
Como tener una buena actitud mental
Lección N°3: Bajar de peso después de los 40
Mitos y verdades sobre la perdida peso.
Ejercicios recomendados para una sana perdida de peso.
Mitos y verdades sobre las dietas.
Todos estos tópicos y otros mas, se trataran desde el marco teórico practico, con actividades para la casa en las que las personas deberán hacer ciertas mediciones y controles, aparte de iniciar el proceso de ejercitación física de la forma lo mas divertida posible, a fin de encaminarlos a un estilo de vida saludable y que los haga sentir mejor.
Esta es la propuesta que presento, espero sea de su completo agrado. Agradezco la oportunidad, pues nos permite a los usuarios reconocer y aprovechar habilidades al colectivo de la plataforma, no solo usarlas para beneficio personal.
Contactos:
Telegram: marvinvelasquez
Discord: marvinvelasquez_36652
¡Hasta la próxima cumbre!
Si deseas saber quien soy, aquí esta mi Logro 1.
 |
|---|
Tu propuesta es interesante, accesible y ajustada a las personas que quizás nunca han sido constantes en la actividad fisica o quizás nunca la han practicado en lo absoluto ya llegando a cierta edad donde parece mas arriesgado o cuestarriba, es bueno liberarse de ciertas limitaciones mentales y mitos y hacer un trabajo muy consciente que dé buenos resultados y estimule nuevos hábitos de por vida.
Éxitos en tu postulación.
Si, exactamente. es el nicho al que espero llegar si soy seleccionado. Gracias por tu apoyo amiga
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Tengo 32 y me gusta el ejercicio, será grato aprender mejores técnicas y prepararme para los 40 Jajajaja
Yo tengo 85 y ya hago ejercicio por el puro gusto 😂😂😂 pero seria un gusto enseñarte lo poquito que se 🙂
Amigo de verdad me encanta esta propuesta sobre todo para los que somos un poco flojos en estos temas de ejercitarnos.
Me encanta andar en bici y hacer senderismo por mi contestará delgada tengo bastante resistencia pero soy un poco floja para hacer ejercicios 🤦y ya dentro de unos años piso los 50 así que me encantaría hacer estos cursos.
Espero puedas quedar seleccionado.
Bueno, si quedo pienso abordar muchas cosas sobre eso en las seis semanas, entre ejercicios, salud mental y alimentación. Da hasta para más de una temporada.
Gracias por tu apoyo amiga, saludos!
Hola amigo, aunque no tengo 40 debo iniciarme en el mundo de los deportes, ya que soy flojisima para ellos 🤭 será un gusto aprender un poco de tus conocimientos ya que los necesito, jaja. Saludos y espero poder verte en esta temporada ♥️
Te va a servir para estar en buena condición para cuando llegues a esa edad. Siempre es importante tener una buena actitud mental para comenzar y crear el hábito del ejercicio.
Gracias por apoyarme 😊
Excelente post apreciado amigo. Y el temas con una importancia muy relevante sobre todo para nosotros quienes dejamos los 30 para ingresar a los 40; en una etapa donde hay tantas dudas y mitos sobre ejercitarse. Bendiciones para ti.
Si, por eso pensé en esta propuesta. A veces solo falta un poquito de información para poder hacer una actividad física con toda la seguridad y confiabilidad que requerimos después de esta edad. Saludos hermano!
¡Holaaa amigo!🤗
Te confieso que me sentí rechazada al leer que este curso va dirigido a las personas que están finalizando los 30's o ya pasan los 40's jajajaja y es que, a penas estoy finalizando los 20's.
Sin embargo, a pesar de esto sería fantástico que compartas esos conocimientos y de mi parte, leeré todas las actividades que asignes para aplicarlas cuando ya esté en esa fase jajaja... Tu sabes; el conocimiento no conoce de tiempo.
¡Mucho éxito✨! En esta postulación amigo... Te envío un fuerte abrazo💚
Nooo valeee, no te sientas así! Lo que pasa es que son técnicas dirigidas a personas "mas grandes" que tienen, por decirlo de alguna manera, un metabolismo diferente al de un jovencito, pero las técnicas son validas para todo aquel que quiera comenzar a hacer ejercicio a cualquier edad.
Así que si me eligen, allá te espero. Un abrazo para ti también!