Hola queridos amigos es una placer saludarle y compartir una vez mas con ustedes gracias nuestra amiga
@rypo01 por este dia viernes de psicologia que no nos permite aprender en esta oportunidad acerca del desempleo y su consecuencias psicologicas y como podemos enfrentar tal situacion con la automotivacion. sin mas que decir les comentare un poco.
1.-Que es el desempleo
El desempleo es la falta de empleo. Se refiere a la situación en la cual un individuo carece de empleo y de salario. Como desempleo también se emplean los términos paro o desocupado en algunos países.
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El trabajo es una parte fundamental en nuestras vidas. No solo porque nos brinda seguridad económica, también es considerado por aportarnos bienestar y equilibrio psicosocial. el empleo cumple un papel muy importante en nuestro entorno ya que nos garantiza protección para nuestra salud, nos ayuda a sentirnos suficientemente útiles y valorados brindanonos un sentido de pertenencia y responsabilidad
La mayor parte de las personas en el mundo han pasado por una situacion de desempleo en su vida, tal vez por ser su primera experiencia profesional y no hemos obtenido resultado positivos o por despido de nuestro anterior empleo llevandonos en la incertidumbre de que hacer luego
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Cuando pasamos por el proceso de desempleado lo podemos percibir de múltiples formas. Algunas personas suelen verlo como una especie de "Descanso"o “vacaciones” debido a malas experiencias en el lugar de trabajo, como: sentir que laborabas mas del horario establecido y no recibías ninguna recompensación por ello, realizabas o te asignaban exceso de actividades, no existía el respeto mutuo entre empleado y empleador, existía apatía en el ambiente de trabajo, o tal vez no fluía una buena convivencia laboral con tus compañeros. Entre otros malos aspecto. mientras que a otros esta noticia como puede generar una gran preocupacion, ya que el posible desempleado sea jefe de hogar, no posee una buena estabilidad económica y tenga la necesidad de pagar muchas deudas. Todo depende de tu perspectiva pero, con el paso del tiempo, tiene serias repercusiones en nuestra visión de nosotros mismos y en nuestra salud.
A continuación les contares un poco de las consecuncia psicologicas del desempleo, y las fases que van apareciendo:
Independientemente de cómo se haya llegado a la situación de desempleo, si la persona pasa por un largo tiempo en busca de un empleo sin resultado alguno, esta traerá consigo grandes consecuencias psicologicas, emocionales y sociales. Es muy delicado aunque no lo parezca, la salud mental de cada individuo es importante y al momento de que ocurra este evento puede llegar hacer muy dificil, porque se llegan a manifestar transtornos de ansiedad, baja autoestima, depresion, insomnio, estres,irritación y cambios de humor. Estos síntomas no se manifiestan al principio del desempleo, sino pasados unos cuantos meses de haber perdido nuestro empleo, siguiendo todo un proceso que conlleva varias fases.
Fase 1. El entusiasmo
Desde que la persona pierde su empleo. intenta ver la mala noticia de su despido de manera positiva, viendo este proceso como un puqueño descanso físico y mental pero considerando siempre la posibilidad de encontrar un nuevo empleo que cumpla con sus expectativas, las persona siente el entusiasmo y la esperanza por que su estado de deseemplado cambie y su situación mejore. En medio de esta espera temporal se pueden generar algunos sintomas leves como: angustia, irritacion, preocupacion, insomnio y cambios de humor.
Fase 2. El estancamiento
En este momento ocurre cuando el desempleado no encontra empleo y empeza a evaluar sus expectativas y replantear su situación, perdiendo el posible interés del algún empleo en específico llevando a tomar decisiones desesperadas y cambiar nuestra experiencia laboral o preferencias. Generando una gran desmotivación o descontento por atravesar la nueva situación. Es alloi donde empieza aumentar las crisis que pudieron haber aparecido en la primera etapa. Llegamos a sentir culpabilidad y vergüenza de no conseguir empleo causa de la presion familiar o social y comienzan a manifestarse constantemente nervios, irritabilidad y agresion.
Fase 3. La desmotivación
El desempleado empiezan darse por vencido por el simple hecho de no encontrar empleo o porque nadie quiere contratarlo. Su estado emocional comienza a decaer sintiéndose desanimado, fracasado, inferior, y triste.
Fase 4. La resignación total
La persona lleva un largo tiempo buscando un empleo sin encontrar resultados y ha perdido toda la esperanza de volver a trabajar, llevandolos a desistir, no buscan mas empleo puesto que lo considera una pérdida de tiempo, aparte de sentir el temor de ser rechazado por haber perdido facultades de sus experiencistos se frustran por tener que empezar de cero, en tal sentido esto suele ocurrir en personas que han durado muchos años trabajando para una sola institucion, la persona siente que retrocede aun mas. Y no quiera buscar trabajo.
En caso de que se den estos problemas se den es sumamente importante acudir a un psicólogo para que ayude a superar estas fases este te hara alguna referencia a otro profesional que te ayude a encontrar trabajo
2.-¿cual es el impactos positivo y negativo del desempleo?
Positivo
La persona sienten a corto plazo sensasion de descanso.
Oportunidades de realizar otras actividades como: salir de paseo, practicar algún deporte compartir con familiares y amigos o cualquier otra que sea de interes.
Conseguir otro empleo que se adapte a su perfil profesional y sirva para suplir sus necesidades económicas.
Negativo
- Puede traer consefuencias psicologicas como: baja autoestima, depresión, ansiedad, cansancio fisico, enfermedades gastrointestinales, enfermedades cardiovasculares desequilibrio alimenticio (perdida de apetito a atracones compulsivos) sentimientos de injusticia etc. Produce un empobrecimiento del concepto que se tiene de uno mismo.
- Produce cambios en el estilo de vida. Ya que el desempleado vive con la incertidumbre de no saber cuánto tiempo durará su situación. Y se ven en la necesidad de reducir drásticamente los gastos.
- Puede producir gran tensión y desestabilizar las relaciones familiares
- El desempleado no sólo pierde los contactos con las personas que se relacionaba profesionalmente, sino que tiende a encerrarse en sí mismo y a dejar de relacionarse con los demás. Se siente inseguro y desvalorizado.
Cuando el desempleado es jefe de hogar, se siente fracasado o avergonzado de no conseguir empleo porque toda la responsabilidad económica de su hogar depende de esa persona
descuido en el cuidado y aseo personal
3.-¿ Que es la auto motivación?
La autimotivacion es el poder interior que pueda tener una persona para poder progresar y lograr lo que quiere en su vida para hacerla más llevadera, viendo y viviendo la vida de forma positiva, dejando a un lado todo aquellos que le cause disgusto o preocupacion.
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4.-Ejemplos de auto motivación
Existen dos tipos de motivación: la motivación extrínseca y motivación intrínseca o Automtivacion. La motivación extrinseca es la motivación que esta
La motivación extrínseca es la motivación provocada por algún beneficio personal, mientras que la motivación intrínseca es todo lo contrario va dirigido mas hacia el poder de querer cambiar aspectos de nuestra vida de forma positiva. Ambos tipos de motivación son esenciales para el éxito aunque la más importante es la automotivacion o motivación intrínseca.
A continuación les encontare sobre los diferentes tipos de motivacion extrínseca e intrínseca:
– La motivación extrínseca: proviene de recompensas e incentivos que son refuerzos positivos para la persona y a veces para evitar un castigo o la desaprobación.
Un ejemplo de la motivación extrínseca es un estudiante que estudia y obtiene una calificación alta en un examen ya que si aprueba la recompensa será irse de viaje.
– La motivación intrínseca esta movida por la felicidad, las metas personales, valores y la ética, la voluntad y deseo de aprender, necesidades fisiológicos, sociales y las necesidades de autoestima y autorrealización. La motivación intrínseca proviene de dentro de una persona. Si bien esta motivación es fuerte, el problema que plantea es que difícil de mantener en el tiempo y especialmente cuando la personas está viviendo un periodo de su vida problemático.
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5.-Tips para automotivarse
Uno de los primeros pasos para automotivarse es conocer qué te gustan y establecer estragias para conseguirlo:
1.-Empezar el día con una actividad divertida
Las primeras horas del día son muy importantes así debemos sacarle provecho de que manera? Empezando con buen pie puedes tomar este tiempo para realizar alguna actividad divertida como: hacer ejercicio o disfrutar de una buena taza de café, chocolate o te escuchar esa musica te encanta evitar encender la tv o la radio para escuchar malas noticias por que esto puede de causar algún tipo de estrés angustia o preocupación
2.-Pensar en positivo
Esto muchas veces cuesta pero es aquí donde debemos poner un poco mas de nuestra parte debemos confiar en nosotros mismo generando pensamientos positivos y accionar de la misma manera ej: si empiezas la mañana con una gran sonrisa, siendo amable puedes llegar a tener un gran dia, y aunque en el transcurso de día se presente algún momento no deseado saber conseguir la solución de manera positiva Es necesario hacer higiene mental, practicar meditacion cada día y ser capaces de no engancharnos a pensamientos negativos.
Al igual que cuidas tu casa, y no quieres que en ella exista nada fuera de lugar, cuida tu mente, no permitas que en ella habiten pensamientos que te desmotiven. Es un hábito y se puede cultivar igual que cualquier otro.
3.-Rodearse de gente motivada
Rodearte de personas que piensen de forma positiva te sera de mucha ayudara te permitira conocer, aprender y hacer cosas productivas que te servirán como motivacion para tu vida, tendrá una influencia directa sobre nuestro nivel emocional y motivacional.
4.-Recompensarte a ti mismo
A veces, la satisfacción de un trabajo bien hecho debe ser bien recompensado por nosotros mismos, consentirnos no esta demas. Ir a al cine y disfrutar de una increíble película, comernos un rico helado, comprarnos algo que nos ayude a vernos y sentirnos bien como alguna ropa o accesorio, una comida o hasta una baño relajante todo depende de tu gusto y circunstancias personales. Nunca te quede con las ganas de recompensarte a ti, tu esfuerzo y valor valen mucho 😉
5.-Aprende algo nuevo siempre
Nunca te limites a conocer y aprender algo nuevo nunca es tarde tal vez descubrar habilidades y destrezas que no conocias de ti, además ese tiempo te puede ayudar a crecer como persona, puedes llegar adquirir conocimiento para emprender un negocio y mejorar tu desenvolvimiento de forma positiva con otras persona.
6.-Establecer metas realistas
Las metas son una forma de automotivarnos porque nos dan un motivo para seguir adelante, nos permiten enfocarnos y ver nuestros propósito como un desafío.
Es importante realizar una lista de metas corto, mediano y largo plazo si las hay que te ayuden a planificar como alcanzar tu máximo desafino tomando en consideración todo aquello que desbes antes cambiar o mejor para alcanzar lo que tanto deseas.
Por ejemplo si tu máximo desafío o metas alcanzar es: querer adelgazar por que eres obeso (a), tu meta corto plazo es reconocer tu condición y comer sano, mediano plazo hacer ejercicio para llevar a ver resultados positivo, todo tiene su etapa.
7.-Reconoce lo que has avanzado o logrado
Si nuestra motivación disminuye en el camino, debemos hacer un pequeña reflexión y darnos cuenta todo lo que hemos avanzado o logrado desde el comienzo hasta el presente momento y pensar un poco si estaría bien tirar todo por la borda si decides no seguir avanzando.
8.-Aprender de fracaso para poder avanzar
Vivir un fracaso se vuelve una situacion inevitable pero no por esto debemos desanimarnos por tal situación, son circunstancia que te permite la vida aunque en muchas oportunidades podemos lamentarnos, y sentirnos mal por ello, nos ayuda aprender y crecer como persona. Debemos ver ese momento de manera positiva como parte de nuestro aprendizaje. Disfrutemos de los momentos agradables y aprendamos de los momentos difíciles.
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Este tema es muy interesante ya que cada dia la tasa de desempleo aumenta cada dia y muchas personas no saben como sobre llevar esta situacion inesperada, pero que tiene solucion si buscamos ayuda a tiempo. Esto es todo por hoy amigos, me despido de ustedes por ahora esparando otro viernes para encontrarnos como siempre
Gracias por escribir en español !
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Excelente publicación @novaotero es importante que para una próxima entrada la realices en la comunidad Steem Venezuela y utilices la etiqueta #sv-psicologia para poder encontrarla.
Aquí te dejo el enlace de la próxima semana con las nuevas preguntas:
TOP PSICOLOGIA
Gracias amiga no me di cuenta, la verdad pero gracias por la sugerencia saludos
Siempre a su orden, le espero el próximo Viernes... Un fuerte abrazo.