THE DIARY GAME: 28 - 04 - 2021 / STEEMVENEZUELA / @renzojose

Buenas tarde amigos, de Steemit, un grato placer saludarlos hoy martes, 27 de abril de 2021, espero que la hayan pasado bien. por mí parte, de maravilla. Realice muchas actividades, le estaré contando. gracias por leer mi diario.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

Como es costumbre debe realizar los ejercicios correspondientes al inicio del día, es necesario por el problema articular que tengo, hay momentos que son doloroso, pero bueno es así, no consumo analgésico, y el centrun lo termine, me queda de Daily Multi. Medicamentos muy costosos.

EJERCICIOS DE RUTINA

Después de realizado los estiramiento, esto es una sección de ejercicios para mantener los músculos tonificados, y fortalecerlos estirar los tendones. No me gusta mucho peso y prefiero el fitness. Son salto de la cuerda, sentadillas, y flexiones de codo.

PREPARANDO CAFÉ

Terminado la sección ejercicios, preparo un café.

HIRVIENDO EL AGUA

Filtro el agua y luego hervirla para eliminar los elementos patógenos , el agua potable no está muy bien, no le realizan los procesos químicos necesario.

HACIENDO LAS AREPITAS DE MI HIJA

Preparando las arepas, del desayuno de mi hija mayor, que está durmiendo todavía, debe ir a trabajar; lo hace para activarse, y obtener algo de dinero, ella es estudiante de CONTADURÍA en la UDO, esta se encuentra paralizada.

FUI UN MOMENTO A LA PANADERÍA

Compre pan, queso y poco de azúcar, aquí se prepara el mejor pan de CANTARRANA.

MI DESAYUNO

Un pan con queso guayanés, tomate, crema un cambur y café.

Desayunando...

EN LA COMPUTADORA

Después de cumplir la primera parte de la jornada, estoy revisando las actividades escolares de los estudiantes, casi termina el segundo periodo, ellos requieren de sus notas. Dentro de una hora, compraré los ingredientes de la ensalada, no tenía en la nevera.

COMPRANDO LAS VERDURAS PARA EL ALMUERZO

Seleccionando tomates, cebollas, remolachas, zanahorias, pepinos y perejil para preparar una ensalada en el almuerzo.

SALUDANDO A LOS SEÑORES DE LA FRUTERIA

Saludando a los señores de la frutería, siempre la visita y es costumbre conversar con ellos.

PREPARACIÓN DEL ALMUERZO

INGREDIENTES DEL ALMUERZO

• Pescado.
• Arroz.
• Vegetales.
• Plátanos.
• Papa.
• Zanahoria.
• Remolacha.
• Pepino.
• Cebolla.
• Perejil.

CORTANDO LOS INGREDIENTES DE LA ENSALADA

Se corta nada mas el tomate, pepino y cebolla, la remolacha y zanahoria se rayan.

LISTA LA ENSALADA

Preparé un aderezo con limón, un poco de aceite, sal y crema mayonesa.

PREPARACIÓN DEL ARROZ Y FRIENDO EL PESCADO

Previo lavado del arroz, hay que hacer varias veces, a él le colocan arsénico para protegerlo "es un veneno", luego se procede a cocinarlo con ají, cebolla, ajo. Freír, el pescado en aceite vegetal.

ALMORZANDO

Almorzando el rico almuerzo que he prepara con tanto cariño, y mostrarlo a la comunidad. Después de esto me iré a descansar, he tenido una jornada muy activa y agotadora. Gracias nos vemos en otra oportunidad.

Agradecido por la comunidad @SteemVenezuela, por apoyar la iniciativa de todos nosotros que colocamos nuestros proyectos. agradecemos también a @Steemurator01, @Steemcurator02, @Steemcurator03, @Steemcurator05, @steemitblog por apoyar la plataforma.

#steemvenezuela #venezuela #steemexclusive #thediarygame #steemcurator01 #steemcurator02 #steemcurator03