Mi entrenamiento de hoy

Hoy hice un entrenamiento de Calistenia para trabajar la parte muscular del pecho y los hombros comencé con flexiones hice 4 series de 30 repeticiones, para trabajar la parte muscular de la mitad del pecho, después hice 4 vueltas de 20 bajadas al fondo

---

en paralelas para trabajar la parte muscular del pecho bajo, después para trabajar la parte superior del pecho hice 30 flexiones supinas de 5 vueltas

---

allí ya en dónde el ejercic  io te comienza a costar cada vez más y sientes todo el dolor y la intensidad en el pecho y los brazos. Luego para ejercitar los hombros

---

hice parada de manos después hice 5 elevaciones en negativo en el pasa manos y con eso finalice mi internamiento del día de hoy para llevar una vida

---

más sana con esto paso mi tiempo de entrenar 1 hora y media por día les mando un Saludo!💪🏾🙋🏽‍♂️⚡