闪电

遇到不顺心的事，不生气很难，
关键是不要被气牵着走，要有消气的自觉；
遇到不对的人，不讨厌很难，
关键是别让自己变得连自己都讨厌，要懂得在厌恶中生欢喜心。
人生的路说长也短，说短又长，
谁的一生都难免遇到一两件不顺心的事，遇到一两个不对的人，
不能不在乎，也不必太在乎。
培育能力的事必须继续不断地去做，
又必须随时改善学习方法，提高学习效率，
才会成功。——叶圣陶
比较咸的火腿里含盐量比较高，而且可能含有亚硝酸盐，
建议搭配富含维C的新鲜蔬菜，
比如青椒、黄瓜、白菜、油菜、菠菜等，
或者饭后多吃一些富含维C的水果，如苹果、草莓、猕猴桃、橙子等等。
维C可以阻断亚硝酸盐与胺的结合，减少致癌物对身体的危害，
西兰花中含有异硫氢酸盐，
有一定的防癌抗癌功效，
也是一个不错的搭配。