Ramazan da Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

Ramazan boyunca uyku saatlerimiz ve düzenimizde değişiklikler oluyor.Sahura kalkıldığında uyku bölünmüş ve uyuma süresi kısalmış oluyor.

Uzmanlara göre en az 7 saat uyku uyunması gerekiyor.İftardan sahura kadar olan kısımda kahve, çay gibi uykularını kaçıracak içecekler içmemelidir.

Ramazan ayı boyunca uyku saati biraz daha öne çekilmelidir.Her gün aynı saatte yatılmalı ve kalkılmalıdır.Öğlen arasında müsait olduğunda 1-2 saat uyunabilir.