buah-buahhan

buah pisang

manfaat pisang sudah tidak di ragukan lagi,pohon pisang menjadi salah satu tanaman yang menjadi primadona di indonesia.hampir si setiap plosok daerah,terdapat berbagai macam pisang.bahkan di setiap kebun-kebun tersapat setidaknya ada 1 buah pohon pisang.

KANDUNGAM GIZI PISANG
pisang adalah salah satu buah yang paling banyak di konsumsi di dunia untuk alasan yang baik.buah kuning berbentuk melengkung yang di bungkus dengan segudung gizi besar.pisang tumbuh setidaknya sekitar 107 negara dan menempati pringkat keu empat di dunia tanaman ini yang di nilai secara moneter.
manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi pisang termasuk menurunkan risiko kanker,asam,menurunkan tekanan tekanan darah dan kesehatan jantung.

inilah rician gizi
pisang ukuran sedang (sekirat 120 gram) di anggap satu porsi.satu porsi pisang mengandung 110 kalori,30 gram karbohidrat dan 1gram protein. selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral

ini vitamin dan mineral dari pisang.

1.fitamin b6-0,5 mg
2.mangan-0,3 mg
3.vitamin c-9mg
4.kalium-450 mg
5.serat-3g
6.protein-1 g
7.magnesium-34 mg
8.niacin-0,8 mg
9.vitamin a-81 IU
10.besi-0,3 mg
dan ini manfaat lainnya dari buah pisang

manfaat lain dari pisang
1.pisang adalah salah satu buah tropis berkalori tinggi
2.buah pisang tetdiri dari daging lembut dan mudah di
cernak yang terdiri dari gula sederhana seperti
fruktosa dan sukrosa sehingga dapat saat
konsumsi
langsung mengisi energi dan merevitasi tubuh.
3.buah pisang memiliki serat makanan yang larut (7%
DRA per 100 gram) yang membantu dalam buang
air besar secara teratur,sehingga mengurangi
masalah sembelit.
4.pisang menggantung kesehatan yang
mempromosikan antioksida poli-fenolil
flavonoid seperti lutein,zeaxantin,alfa dan beta
karoten:meskipun dalam dalam jumlah kecil.
5.pisang adalah sumber vitamin b6 yang baik
(pyridoxne) menyediakan sekitar 28%
tanjungan harian yang direkomendasikan
6.buah pisang jugak merupakan sumber ideal
vitamin c(sekitar 8,7 mg pet 100g)
konsumsi makanan yang kaya fitamin c membantu
tubuh mengambangkan resistensi terhadap
agen infeksius dan mengais redikal bebas oksigen
berbahaya.

MANFAAT PISANG SANGAT BAIL UNTUK KESEHATAN
1.melancarkan peredaran darah
2.mbantu pencernaan pada usus
3.menjaga kesehatan mata
4.menormalkan fungsi jantung
dan banyak lagi manfaat dari buah-buahhan lain nya
yang baik bagi tubuh maupun keaehatan dan banyak vitamin,zat,dan lain-lainnya