PENYEBAB DAN CARA MENGATASI INSOMNIA PADA REMAJA

Insomnia adalah gejala dimana seseorang susah tidur dengan di ikuti gangguan fungsional ketika terbangun dari tidurnya insomnia dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh yang seharusnya istirahat saat tidur. penderita penyakit insomnia beresiko terkena openyakit serangan jantung daripada orang normal.

Berikut beberapa penyebab gejala penyakit insomnia pada remanja :

1. Faktor piskologi.
   faktor piskologi banyak menyebabkan terjadinya insomnia pada seseorang contohnya : stres berlebihan, paranoid,
   kecemasan, gangguan mental

2. Faktor lingkungan.
   pola tidur yang terganggu karena pekerjaan, lingkungan sekitar yang tidak mendukung misalnya tugas kuliah yang
   menumouk dan susah di kerjakan.

3. Handphone.
   handphone menjadi penyebab utama dari susah tidur kaum remaja saat ini karena di era globalisasi seiring
   berkembangnya teknologi para remaja banyak menghabiskan waktu pada malam hari untuk bermain handphone.

Cara mengatsi insomnia pada remaja

1. Mengatur pola tidur di malam hari
2. jangan memegang hp saat mau tidur
3. hindari minuman bercafein
4. minumlah segelas air putih saat mau tidur