bueno eso depende del formato en que guardes (jpg, png, tiff), pero sobre el tamaño no va a afectar la calidad, (claro si la imagen es pequeña y la estiras si va a perder calidad) no importa el tamaño que pongas, steemit te va a reducir la imagen para poder adpatarla a sus parametros, entonces es mejor si sabemos cual es la minima resolución sin perder calidad que en el caso de Steemit es 675px de ancho