आहार के माध्यम से वजन कम करना, गर्भावस्था में व्यायाम सुरक्षित

गर्भवती महिलाएं आहार और व्यायाम हस्तक्षेप के साथ अपने वजन बढ़ाने को सुरक्षित रूप से सीमित कर सकती हैं, यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) शो द्वारा परीक्षणों के समूह के नतीजे।

कई अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन प्राप्त करती हैं, और अपने और अपने बच्चों जैसे बचपन में मोटापा या मधुमेह के लिए गंभीर जटिलताओं के पहले से ही बढ़े जोखिम को आगे बढ़ाते हैं।

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नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन, अमेरिका के मुख्य लेखक एलन पीसमैन ने कहा, "यह एक महत्वपूर्ण अध्ययन है क्योंकि यह पुष्टि करता है कि गर्भावस्था में प्राप्त वजन की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए महिलाएं व्यवहार को बदल सकती हैं।"

हालांकि, कम वज़न बढ़ने - प्रति महिला लगभग चार पाउंड - सीज़ेरियन सेक्शन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और प्रिक्लेम्प्शिया सहित कम प्रसूति संबंधी जटिलताओं का परिणाम नहीं हुआ, या बच्चे के औसत जन्म वजन को बदल दिया गया।

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि "जब तक ये महिलाएं पहले से ही दूसरे तिमाही में नहीं हैं, तब तक महत्वपूर्ण परिणामों को बदलने में देर हो सकती है", पीसमैन ने कहा।

उन्होंने कहा, "प्रसूति संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, उन्हें गर्भ धारण करने से पहले या तुरंत अपनी जीवनशैली बदलना शुरू करना पड़ सकता है।"

अध्ययन के लिए, मोटापा पत्रिका में प्रकाशित, टीमों ने 1,150 प्रतिभागियों की भर्ती की (57 9 महिलाओं में जीवनशैली हस्तक्षेप था, 571 में मानक देखभाल थी), जो दूसरे तिमाही से लेकर जन्म तक भाग गया था।

प्रत्येक परीक्षण ने विभिन्न जीवनशैली हस्तक्षेप की पेशकश की लेकिन सभी का उद्देश्य आहार की गुणवत्ता में सुधार करना और कैलोरी को कम करना, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना और आत्म-निगरानी जैसे व्यवहार रणनीतियों को शामिल करना है।

अधिक वजन और मोटापा महिलाओं को लक्षित करने के लिए एक महत्वपूर्ण समूह है क्योंकि उनके पास अतिरिक्त गर्भावस्था के वजन में वृद्धि और वजन घटाने को बनाए रखने की उच्च दर है। वे मोटापे से ग्रस्त बच्चों की भी अधिक संभावना है।

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@brijender