သတိမထားမိလိုက္တဲ႔ စိတ္ပင္ပန္းစရာ Source အပိုင္းအစေလးမၽား
Spiritual Values & Material Values
အခုလို တိုးတက္ေျပာင္းလဲေနတဲ႔ေခတ္မွာ လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ၿပိဳင္ဆိုင္မႈ (Competition) ပိုမိုျပင္းထန္လာၾကပါတယ္။ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အစရွိတဲ့နယ္ပယ္အသီးသီးမွာ သူ႔ထက္ငါအသာရေရးအတြက္ ႀကိဳးစားလာၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ Competition ဟာေနရာမွန္ဖို႔ေတာ႔လိုအပ္ပါတယ္။ လူေတြက မၽားေသာအားျဖင့္ Spiritual Values ထက္ Material Values ကိုပိုၿပီးအေလးထားလာၾကပါတယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ေျပာရမယ္ဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ရင့္ကၽက္တည္ၿငိမ္မႈ၊ ရိုးသားေျဖာင့္မတ္မႈ၊ သိတတ္နားလည္မႈ အစရွိသျဖင့္ (Spiritual Values) အစား သူကေတာ႔ျဖင့္ ဘယ္ကုမၸဏီမွာ ဘယ္ရာထူးနဲ႔လစာဘယ္ေလာက္ရေနတယ္၊ မိသားစု Background ကျဖင့္ ဘယ္ေလာက္ထိ Strong ျဖစ္တယ္၊ ဘယ္လိုမၽိဳး Branded ပစၥည္းမၽိဳးကိုမွ သံုးတယ္ အစရွိသျဖင့္ (Material Values) အေပၚမွာပိုၿပီးအာရံုစိုက္လာၾကပါတယ္။ ေငြ၊ ဂုဏ္၊ ပကာသနေတြအစရွိတဲ့ Material Values ေနာက္ကိုလိုက္ရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိမ္ငယ္စိတ္ေတြဝင္လာၾကပါတယ္။ Mindset ေတြ Attitude ေတြေျပာင္းလဲလာၿပီး ကိုယ္ျဖစ္ခၽင္တဲ႔အရာမျဖစ္တာမၽိဳး၊ ကိုယ္လိုခၽင္တဲ႔အရာမရတဲ႔ အေျခအေနမၽိဳးေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါမွာ လိုတာထက္ပိုျပီး Depression ေတြ၀င္ေနၾကတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ေၾကာင့္မို႔ Outer World မွာရွိတဲ့ Material Values ေတြအေပၚ အလြန္အမင္း Focus မလုပ္ဘဲ Inner World မွာရွိတဲ့ Spiritual Values ကိုလည္းတန္ဖိုးထားဖို႔အႀကံျပဳအပ္ပါတယ္။
Depression & Self-Satisfaction
Depression ကိုေကၽာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ Self-Satisfaction က အေရးႀကီးတဲ့အခၽက္တစ္ခၽက္ဆိုတာကို ေမ့လို႔မရပါဘူး။ ပတ္ဝန္းကၽင္မွာလူေတြအမၽိဳးမၽိဳးရွိတဲ့အတြက္ သူတို႔ရဲ႕ေကာင္းတဲ႔ေဝဖန္ခၽက္ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုးတဲ႔ေဝဖန္ခၽက္အေပၚမွာ လိုတာထက္ပိုၿပီး စိတ္ခံစားခၽက္ထားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ပဲစိတ္ပင္ပန္းရပါလိမ့္မယ္။ အဓိကအားျဖင့္ Negative Comments ေတြအေပၚမွာဝမ္းနည္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဒါသထြက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခံစားခၽက္ျပင္းထန္ေနမယ္ဆိုရင္ အေျပာခံရတဲ႔ကိုယ္႔အဖို႔ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာေတြေနွာင့္ေႏွးၿပီး အခၽိန္လည္းကုန္သလို စိတ္ဓာတ္ႀကံ႕ခိုင္မႈမွာလည္း အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္စီဟာ မတူညီတဲ့ပတ္ဝန္းကၽင္အသီးသီးမွာ ရွင္သန္ေနၾကရတဲ့အတြက္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္အေတြးအေခၚေတြ ကြဲျပားၾကပါတယ္။ အဲ႔ဒီအတြက္ေၾကာင့္ လူေတြရဲ႕ထင္ျမင္ခၽက္အမၽိဳးမၽိဳးကို အမွားအမွန္ဆင္ျခင္သံုးသပ္ၿပီး ကိုယ္လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တဲ့အရာကို အေကာင္းဆံုးေဆာင္ရြက္သြားၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ အေရးႀကီးတဲ႔တစ္ခၽက္က Comment ေပးတဲ႔သူေနရာမွာ ကိုယ္သာျဖစ္မယ္ဆိုရင္ တစ္ဖက္လူအတြက္ တကယ္အကၽိဳးရွိေစမယ္႔ စကားမၽိဳးကိုပဲေျပာဖို႔ သတိျပဳေစခၽင္ပါတယ္။ လူေတြဟာဆိုရင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ Third Person တစ္ေယာက္အေၾကာင္းကို ေျပာတဲ့ေနရာမွာ မွန္သည္ျဖစ္ေစ၊ မွားသည္ျဖစ္ေစ မိမိကိုယ္ပိုင္ထင္ျမင္ယူဆခၽက္အေပၚမူတည္ၿပီး လက္လြတ္စပယ္ ေျပာမိတတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲကေတာ႔ အခၽင္းခၽင္းနားလည္မႈလြဲၿပီး မလိုလားအပ္တ့ဲျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ႔အျပင္ ကိုယ္႔ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကိုပါထိခို္က္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကိုယ္ေျပာလိုက္တဲ့စကားက မည္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုမွ အကၽိဳးမရွိေစမယ့္အရာဆိုရင္ မေျပာမိေစဖို႔လိုပါတယ္။
Live in Your Own Time Zone
ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ႔ ႏိုင္ငံေတြေတာင္ တစ္ႏိုင္ငံနဲ႔တစ္ႏုိင္ငံ စံေတ္ာခၽိန္ေတြမတူၾကဘူးမဟုတ္လား။ ထိုနည္းတူ လူတစ္ေယာက္ခၽင္းစီမွာလည္း ကိုယ္ပိုင္ Time Zone တစ္ခုခၽင္းစီရွိပါတယ္။ ဥပမာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကိုယ္႔အထက္ကသူက ကိုယ္႔ထက္အသက္ငယ္ေနတာမၽိဳး၊ ကုိယ္နဲ႔ သက္တူရြယ္တူမိတ္ေဆြတစ္ခၽိဳ႕က ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းအသီးသီးလုပ္ရင္း အတိုင္းအတာတစ္ခုထိေအာင္ျမင္ေနတာမၽိဳး၊ တစ္ခၽိဳ႕ေသာသူေတြက ေကၽာင္းျပီးေပမယ္႔ ေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ႔အထိ အလုပ္မရေသးတာမၽိဳးအစရွိသျဖင့္ အေျခအေန၊ အေၾကာင္းအရာ၊ အေနအထားအမၽိဳးမၽိဳးရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ္နဲ႔သက္တူရြယ္သူေတြ ကိုယ္႔ထက္ေအာင္ျမင္ေနလည္း စိတ္ဓာတ္ကၽအားငယ္စရာ မလိုသလို၊ ကိုယ္႔ထက္ ေနာက္ေကာက္ကၽေနတဲ႔သူေတြကိုလည္း အထင္ေသးတဲ႔မၽက္လံုးနဲ႔ မၾကည္႔မိဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ အဓိကစဥ္းစားရမယ္႔အရာက ကိုယ္ဘာလုပ္ခၽင္လဲ၊၊ ဘာလုပ္ေနလဲ၊ လမ္းေၾကာင္းမွန္ေပၚေရာက္ေနလား အစရွိသျဖင့္စဥ္းစားပါ။ မိမိကိုယ္ကို ဘယ္သူနဲ႔မွမႏႈိင္းယွဥ္ပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ရဲ႕ေန႔ရက္တိုင္းကို မေန႔ကထက္ ပိုေကာင္းေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ Comfort Zone မွာမေနပါနဲ႔။ ေန႔စဥ္ၾကိဳးစားအားထုတ္မႈေတြဟာ သင္လိုခၽင္တဲ႔ရည္မွန္းခၽက္ကိုေရာက္ေအာင္ပို႔ေပးနိုင္တဲ႔ ေလွကားထစ္ေတြပါပဲ။
အခုေဖာ္ျပသြားတဲ႔အခၽက္ေလးေတြကိုဖတ္ရင္း မလိုလားအပ္တဲ့စိတ္ပင္ပန္းစရာေတြကင္းေဝးၿပီး လိုရာခရီးကိုစိတ္ခၽမ္းခၽမ္းသာသာနဲ႔ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္
